סלט מולים ודיונון

0
907
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 102 קק"ל
מנות 8 יציאות.
זמן בישול 20 דקות.
חלבונים * 6.9 גרם
שומנים * 2.5 גרם.
פחמימות* 16.7 גרם
סלט מולים ודיונון

פירות ים עשירים בוויטמינים תמיד מספקים ארוחות קלות אך מזינות. קוקטייל פירות ים של מולים ודיונון, בתוספת אורז וירקות, יגיש לכם ארוחת ערב טעימה ובריאה.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 4
בואו נכין את כל המרכיבים. מרתיחים אורז וברוקולי עד שהם רכים. מסננים את השמן מהמולים. אנו שוטפים את הדיונון ומבשלים לאחר רתיחה במשך 1-2 דקות. היזהר, אם תעכל אותם, הבשר ייצא קשה ולא נעים.
שלב 2 מתוך 4
אנו מוציאים את קערת הסלט. חתכנו לתוכו את המרכיבים המוכנים. מחלקים את הברוקולי לתפרחות, קוצצים את הבצל הירוק והמלפפון, חותכים את הדיונון לרצועות דקות. אנו שולחים גם מולים ואורז לסלט. ערבב את המרכיבים.
שלב 3 מתוך 4
בישול הרוטב. בכלי נפרד מערבבים את השמן, החרדל ורוטב הסויה עד לקבלת מרקם חלק.
שלב 4 מתוך 4
מניחים את הסלט על צלחת הגשה, ממליחים ויוצקים על הרוטב. מוּכָן! בתאבון.

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *