huis
➠ Salades
➠ Zeevruchtensalades
➠ Salade met garnalen, inktvis en krabsticks en Chinese kool

Salade met garnalen, inktvis en krabsticks en Chinese kool

917

Keuken Wereld

Calorie-inhoud 111,7 kcal

Porties 6 poort.

Kooktijd 30 minuten.

Eiwitten * 8,5 gram.

Vetten * 6,2 gram.

Koolhydraten* 6,4 gram.

Salade met garnalen, inktvis en krabsticks en Chinese kool

Inhoud

Een eenvoudige maar heerlijke salade kan worden gemaakt met zeevruchten en Chinese kool. Het blijkt sappig en licht te zijn en mayonaise kan worden vervangen door natuurlijke yoghurt. Niets bedreigt uw figuur.

Ingrediënten

Verse garnalen 200gr. Inktvis 150 gram Krabsticks 200gr. Kool 100 gram Zout smaak Mayonaise smaak

Kookproces

Garnalen en inktvis moeten volledig worden ontdooid en gekookt. De kooktijd is 2-4 minuten.

Koel de zeevruchten, pel de garnalen van de koppen en schelpen, snijd de inktvis in dunne reepjes.

Snijd de krabsticks in blokjes.

Was de Chinese kool en snij in dunne reepjes.

Combineer garnalen, inktvis, krabsticks en Chinese kool in een slakom. Breng de salade op smaak met mayonaise en zout. Koel het gerecht en garneer met kruiden voor het serveren.

Eet smakelijk!