huis
➠ Braadpan
➠ Braadpan met kwark
➠ Kwarkbraadpan met appels zonder griesmeel

Kwarkbraadpan met appels zonder griesmeel

3169

Keuken Russisch

Calorie-inhoud 164,5 kcal

Porties 6 poort.

Kooktijd 40 minuten

Eiwitten * 3,8 gram

Vetten * 6 gr.

Koolhydraten* 28gr.

Kwarkbraadpan met appels zonder griesmeel

Inhoud

Appels zijn rijk aan vitamines, stoffen die waardevol zijn voor het menselijk lichaam, en in combinatie met kwark geven ze een onovertroffen resultaat op het gebied van helende eigenschappen. De griesmeelvrije cottage cheese braadpan met appels combineert een straal van deze twee ingrediënten. Dit dieetgerecht is geschikt voor zowel kinderen als diabetici en aanhangers van een gezond voedingspatroon.

Ingrediënten

Appels 5 stuks. Ei 1 pc. Zure room 100 gram Kwark 250 gram Citroensap 1 eetl kristalsuiker smaak Vanilline smaak Kaneel smaak

Kookproces

Schil de appels, snijd ze in plakjes, leg ze in een ovenschaal en besprenkel met citroensap.

Maal eieren met kwark, voeg zure room toe. Mix alles goed tot een glad geheel. Je kunt naar smaak suiker, vanillesuiker en kaneel aan het deeg toevoegen. Dit is echter niet nodig voor de dieetoptie.

Giet het voorbereide deeg in een ovenschaal over de appels, verdeel het deeg voorzichtig met een lepel over het hele oppervlak van de vorm.

Bak in een voorverwarmde oven op 180 graden gedurende 30 minuten goudbruin.

Haal vervolgens de bloemloze cottage cheese ovenschotel met appels uit de oven, haal uit de vorm en laat iets afkoelen. Klaar! Het is tijd om uzelf en uw dierbaren te verwennen met heerlijke aromatische en vooral gezonde gebakjes.