ไก่งวงทอดในกระทะ

359

ครัว โลก

ปริมาณแคลอรี่ 139.4 กิโลแคลอรี

ส่วน 2 พอร์ต

เวลาทำอาหาร 30 นาที.

โปรตีน * 25.9 กรัม

ไขมัน * 15.4 กรัม

คาร์โบไฮเดรต* 0.1 กรัม

เนื้อหา

หลายคนชอบเนื้อขาวและพบว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า ส่วนใหญ่มักจะเป็นไก่หรือไก่งวง สูตรนี้จะช่วยให้คุณได้เนื้อไก่งวงที่นุ่มและชุ่มฉ่ำแม้ในกระทะ

ไก่งวง 300 กรัม พริกไทยดำ รสชาติ น้ำมันมะกอก 40 มล. เกลือ รสชาติ

ล้างเนื้อไก่งวง ซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ

ตัดเนื้อเป็นก้อน

เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะที่อุ่นแล้วใส่ไก่งวง ทอดโดยไม่มีฝาจนเป็นสีเหลืองทอง

จากนั้นกลับด้านเนื้อ เกลือ ปรุงรสตามชอบ

ปิดฝากระทะ ลดความร้อนและทอดต่ออีก 5-7 นาทีจนสุกทั่ว ไก่งวงสามารถเสิร์ฟได้ทันที

อร่อย!