หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

บวบย่าง

0
1496
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 153.2 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 10 นาที
โปรตีน * 2.9 กรัม
ไขมัน * 16.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.8 กรัม
บวบย่าง

เราสามารถพูดได้ด้วยความมั่นใจอย่างยิ่งว่าจานที่คุณสนใจจะกลายเป็นของจริงสำหรับผู้ที่ไม่เพียงแต่ให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องคอยสังเกตรูปร่างของพวกเขาด้วย ในการปรุงบวบในกระทะย่าง คุณต้องมีเวลาขั้นต่ำและอารมณ์ดี

 

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 9
เทน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อยลงบนกระทะย่างแล้วตั้งไฟอ่อน ในระหว่างนี้ให้ล้างบวบแล้วหั่นเป็นเส้น
ขั้นตอน 2 จาก 9
ใส่บวบหั่นบาง ๆ ลงในกระทะที่อุ่นไว้
ขั้นตอน 3 จาก 9
บวบจะต้องทอดทั้งสองด้านจนผักเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอน 4 จาก 9
นำบวบที่เสร็จแล้วออกจากกระทะแล้ววางบนจานแบน
ขั้นตอน 5 จาก 9
มาเริ่มทำซอสกันเลย
ขั้นตอน 6 จาก 9
ครีม, มายองเนส, กระเทียมผ่านการกด, เกลือวางในชามแยกต่างหาก หากคุณต้องการทำให้จานมีแคลอรีสูงน้อยลงสามารถยกเว้นมายองเนสได้
ขั้นตอน 7 จาก 9
ผสมทุกอย่างให้ละเอียด สำหรับสี คุณสามารถเพิ่มแครอทขูดละเอียดลงในซอสได้
ขั้นตอน 8 จาก 9
หล่อลื่นชิ้นบวบอบด้วยซอส
ขั้นตอน 9 จาก 9
โรยจานด้วยผักชีฝรั่งสับและเสิร์ฟ

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *