หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดบร็อคโคลี่และเมล็ดพืช

0
1392
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 218.9 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 10 นาที
โปรตีน * 6.6 กรัม
ไขมัน * 19 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 23 กรัม
สลัดบร็อคโคลี่และเมล็ดพืช

สลัดที่มีความซับซ้อนอย่างแท้จริงมักมาจากการผสมผสานที่แปลกใหม่และกล้าหาญ ลองอาหารเรียกน้ำย่อยสดของบร็อคโคลี่และเมล็ดทานตะวันผัดกับซอสเปรี้ยวหวานแบบโฮมเมด จานนี้เหมาะสำหรับเป็นของว่างที่เบาและดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก4
ต้มบรอกโคลีในน้ำเดือดเค็มประมาณ 5 นาที จากนั้นเราก็สะเด็ดน้ำและแช่บรอกโคลีในน้ำเย็นสักสองสามนาที ดังนั้นกะหล่ำปลีจะคงรูปลักษณ์และโทนสีเขียวสดไว้ หลังจากขั้นตอนทั้งหมด เราแบ่งบรอกโคลีออกเป็นช่อดอกและใส่ในชามสลัด
ขั้นตอน 2 จาก4
เราทำความสะอาดวอลนัทสับเล็กน้อย ควรใช้เมล็ดฟักทองคั่ว คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านหรือทอดในกระทะด้วยตัวเอง อย่าลืมเติมเกลือสำหรับส่วนหลัง ควรปอกเปลือกด้วย
ขั้นตอน 3 จาก4
มาเตรียมเครื่องปรุงกัน ในชามลึกแยกต่างหาก ผสมน้ำมัน น้ำผึ้ง น้ำส้มสายชูบัลซามิก เกลือและพริกไทย พร้อม.
ขั้นตอน 4 จาก4
ใส่ถั่ว เมล็ดพืช และลูกเกดลงในบรอกโคลี ราดด้วยน้ำสลัดและผสม เราเย็นและให้บริการ อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *