หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่าถั่วและไข่

0
635
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 66.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 40 นาที
โปรตีน * 7.1 กรัม
ไขมัน * 4.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4.5 กรัม
สลัดทูน่าถั่วและไข่

สำหรับอาหารค่ำแสนโรแมนติกสำหรับสองคน สลัดผักฝรั่งเศสกับทูน่า ไข่ และถั่วจะเข้ากันได้ดีกับไวน์แดงสักแก้ว ในจานประกอบด้วยผักและสมุนไพรจำนวนมาก เครื่องเทศ ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 12
ต้มไข่ในน้ำเค็มประมาณ 7-10 นาที หลังจากเดือด แช่เย็นและทำความสะอาด ตั้งน้ำมันดอกทานตะวันในกระทะ ใส่กระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วสับละเอียด ล้างถั่วต้มที่นั่น
ขั้นตอน 2 จาก 12
โรยส่วนผสมของถั่วและกระเทียมด้วยเกลือและพริกไทย เมื่อกระเทียมผัดและถั่วมีสีน้ำตาลทอง ให้ยกกระทะออกจากเตา หากใช้ถั่วกระป๋อง ขั้นตอนนี้สามารถละเว้นได้
ขั้นตอน 3 จาก 12
หั่นมะเขือเทศสะอาดผ่าครึ่งและแกน ตัดแต่ละครึ่งเป็น 6 ชิ้นบาง ๆ พับลงในชาม สับไข่ให้ละเอียดแล้วโรยด้วยมะเขือเทศ
ขั้นตอน 4 จาก 12
ตัดด้านข้างของพริกหยวกแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ เพิ่มลงในมะเขือเทศ
ขั้นตอน 5 จาก 12
ล้างแตงกวาไม่ปอกเปลือก ผ่าครึ่งผลไม้แล้วผ่าครึ่งตามยาวเป็นลูกเต๋าบาง ๆ ใส่ผัก.
ขั้นตอน 6 จาก 12
ฉีกใบผักกาดหอมด้วยมือของคุณแล้วใส่ลงในชามสลัด
ขั้นตอน 7 จาก 12
ตัดหอมหัวใหญ่สีม่วงหวานเป็นวงครึ่งบาง
ขั้นตอน 8 จาก 12
เตรียมน้ำสลัดโดยผสมน้ำมะนาวครึ่งลูก เกลือ น้ำมันมะกอก พริกไทยดำ ผักชีฝรั่งสับ
ขั้นตอน 9 จาก 12
สลัดปรุงรสก่อนเสิร์ฟเพื่อป้องกันไม่ให้ผักปล่อยน้ำออกมา
ขั้นตอน 10 จาก 12
ตกแต่งสลัดด้วยถั่วอุ่น ๆ โรยหน้าด้วยปลากะตัก
ขั้นตอน 11 จาก 12
วางชิ้นทูน่าไว้บนสลัด
ขั้นตอน 12 จาก 12
สลัดสามารถปรุงรสด้วยโหระพาแห้งหรือสมุนไพรโปรวองซ์

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *