หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่าสมุนไพร

0
719
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 113.2 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 15 นาที.
โปรตีน * 7.1 กรัม
ไขมัน * 7.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 9.1 กรัม
สลัดทูน่าสมุนไพร

สลัดมื้อเบานี้เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบอาหารทะเลและผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ ปลาทูน่ากระป๋องเข้ากันได้ดีกับผักกาดเขียว อารูกูลา และแม้แต่ยอดของผักกาดขาว สูตรนี้แนะนำให้ใส่มะกอกและมะเขือเทศลงในสลัด แต่งด้วยน้ำมันมะกอก

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
มะเขือเทศของฉันและหั่นเป็นชิ้นใหญ่สำหรับสลัดกรีก
ขั้นตอน 2 จาก7
ล้างใบผักกาดเขียวให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่
ขั้นตอน 3 จาก7
นำมะกอกออกจากโถแล้วหั่นเป็นวงบางๆ
ขั้นตอน 4 จาก7
เราเปิดขวดทูน่าสะเด็ดน้ำแล้วใส่ปลาลงในชามสลัด จากนั้นใช้ส้อมคลุกปลาเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอน 5 จาก7
ใส่มะเขือเทศสับกับปลาแล้วคลุกเคล้าด้วยส้อม
ขั้นตอน 6 จาก7
จากนั้นใส่ผักใบเขียวสับ ข้าวโพดกระป๋อง และมะกอกสับลงในสลัด
ขั้นตอน 7 จาก7
ผัดสลัดอีกครั้งแล้วใส่ในจานที่แบ่งส่วน สามารถเสิร์ฟที่โต๊ะ

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *