Категории
Заготовки за зимата

Салата с калмари и краставици

Салата
Салата с калмари, яйце, краставица и майонеза

Много лесна за приготвяне салата. Ако не искате да се забърквате с трупове на калмари, можете да си купите предварително нарязани пръстени: не е нужно да ги почиствате. След това трябва да нарежете останалите съставки на ивици и да ги смесите в купа за салата. Готвенето ще отнеме не повече от половин час, като се вземат предвид варените яйца и обработката на калмари. Салатата е идеална като студена закуска. Ако планирате да го сервирате за вечеря или като лека закуска, хрупкавата франзела или препечен хляб е добър съпровод за добавяне на ситост и хранителна стойност.

Съставки: калмари, яйце, краставица, червен лук, копър, сол, смлян черен пипер, майонеза, магданоз

10 най -използвани съставки в салати от калмари

Продукт 100гр Ккал Протеин Мазнини Въглехидрати
Краставици 14 0.8 0.1 2.5
Калмари 100 18 2.2 2
Майонеза 245 0.5 25 4
Лук 41 1.4 0.2 8.2
Ракови пръчици 86 5.7 0.8 14.1
Консервирана царевица 61 2 0.8 12.2
Зелен лук 27 1 0.5 5.7
Салата от листа 16 1.5 0.2 3.1
Пресни скариди 71 13.6 1 0.9
Зелен лук 27 1 0.5 5.7