سلطة الملفوف لفصل الشتاء

سلطة لفصل الشتاء
سلطة مع ملفوف وخيار وطماطم وفلفل وجزر وبصل لفصل الشتاء

تعتبر سلطة لفصل الشتاء المكونة من الخيار والطماطم تحضيرًا ممتازًا ، وهو ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. بالإضافة إلى المكونات الرئيسية ، غالبًا ما يتم إضافة الملفوف والفلفل والكوسا إلى الضفيرة. لها طعم ورائحة غير حقيقية ، فهناك دائمًا الكثير من العصير في البرطمان ، والذي يمكن أن يكون مرقًا جيدًا للبطاطس المهروسة أو العصيدة.

تقدم هذه الوصفة طريقة جيدة للحفاظ على هذه الخضار طازجة تقريبًا لطاولة الشتاء. يتم تحضير السلطة بمعالجة حرارية قصيرة ، مما يحافظ على الطعم والخصائص المفيدة للخيار والطماطم والملفوف والجزر والبصل. السلطة لذيذة. جربها!

مكونات: ملفوف أبيض ، خيار ، طماطم طازجة ، فلفل رومي ، جزر ، بصل ، شبت ، ملح ، سكر حبيبي ، 9٪ خل مائدة ، زيت زيتون ، بابريكا

أكثر 10 مكونات استخدامًا للسلطات الشتوية

المنتج 100 جرام سعر حراري بروتين الدهون الكربوهيدرات
ملفوف أبيض 25 1.3 0.1 3.3
جزرة 35 1.3 0.1 6.9
سكر حبيبات 399 0 0 100
بصلة 41 1.4 0.2 8.2
زيت نباتي 899 0 99.9 0
فلفل حلو 27 1.3 0.1 5.3
خيار 14 0.8 0.1 2.5
أوراق الغار 313 7.6 8.4 48.7
الفلفل الأسود 251 10.4 3.3 38.7
ثوم 14.9 0.7 0 3