คาเวียร์บวบโดยไม่ต้องคั่ว

คาเวียร์สควอชเป็นชิ้น ๆ ที่เตรียมตามสูตรนี้อร่อยเป็นพิเศษ เคล็ดลับของรสชาติที่เหลือเชื่ออยู่ในสัดส่วนที่เท่ากันของบวบและมะเขือเทศ รสหวานอมเปรี้ยวของมะเขือเทศช่วยเติมเต็มรสชาติที่ละเอียดอ่อนของบวบได้อย่างลงตัว การรวมกันของบวบกับส่วนผสมที่เหลือช่วยให้คุณปรุงคาเวียร์แสนอร่อยจากสวรรค์

บวบคาเวียร์ - เตรียมรสชาติเยี่ยม! สูตรนี้อธิบายการเตรียมสควอชคาเวียร์โดยไม่ต้องใช้น้ำมันพืช ช่องว่างดังกล่าวสามารถเสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเคียงหรือสามารถใช้เป็นจานอิสระได้ คาเวียร์บวบที่ปรุงตามสูตรนี้ รสชาติดีกว่าคาเวียร์เก็บ!

การทำสควอชคาเวียร์เป็นชิ้น ๆ ในหม้อหุงช้านั้นค่อนข้างง่าย ไม่จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนการทำอาหารและกวนคาเวียร์เพื่อไม่ให้ไหม้ สะดวกในการปรุงช่องว่างเล็กน้อยในนั้นนอกจากนี้คาเวียร์จะเป็นธรรมชาติมากและมีน้ำมันเล็กน้อย

การทำขนมและแยมด้วยการเติมมายองเนสกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ซอสนี้จะทำให้คาเวียร์สควอชมีความอ่อนโยนเป็นพิเศษและจะเป็นสารกันบูดที่ดีนอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำส้มสายชูในการเตรียมการ มายองเนสสามารถเตรียมได้ทั้งแบบสำเร็จรูปหรือปรุงด้วยมือ หัวหอมทอดจะทำให้คาเวียร์มีรสชาติที่พิเศษ บดผักสำหรับคาเวียร์นี้ในเครื่องบดเนื้อ

สูตรสำหรับทำคาเวียร์สควอชกับมายองเนสและซอสครัสโนดาร์แตกต่างจากสูตรดั้งเดิม ซอส Krasnodar ซึ่งปรุงจากมะเขือเทศและแอปเปิ้ลบดกับเครื่องเทศทำให้คาเวียร์เผ็ดและมีกลิ่นหอมและมายองเนสช่วยให้จานมีรสชาติพิเศษ เมื่อใช้สูตรนี้ คุณสามารถเตรียมคาเวียร์สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นได้อย่างรวดเร็ว และเก็บรักษาไว้สำหรับฤดูหนาว

คุณสามารถแปรรูป courgettes ได้หลากหลายด้วยสูตรนี้ คุณได้รับเชิญให้ปรุงคาเวียร์จากพวกเขา บดผักในเครื่องบดเนื้อเพื่อให้คาเวียร์หยาบ เราปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำส้มสายชูและใช้กรดซิตริกเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเพื่อการจัดเก็บที่ปลอดภัย

หากคุณกำลังมองหาม้วนที่จะดึงดูดทั้งครอบครัวและในเวลาเดียวกันจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานานและจะไม่จู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับเงื่อนไขการจัดเก็บ อย่าลังเลที่จะอ้างอิงถึงสูตรสำหรับคาเวียร์สควอชกับมายองเนสและซอสมะเขือเทศ คาเวียร์สควอชที่ละเอียดอ่อนและฉ่ำจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อหรือปลา

คาเวียร์บวบหอมสามารถปรุงในหม้อหุงช้า การเตรียมการดั้งเดิมดังกล่าวจะช่วยเสริมโต๊ะของคุณได้ตลอดเวลาของปี อาหารเรียกน้ำย่อยผักเสิร์ฟเย็นและสามารถทาบนขนมปังหรือเสิร์ฟเป็นซอสได้

คาเวียร์สควอชที่น่ารับประทานสามารถเตรียมได้ตามสูตรโฮมเมด มันจะเปิดออกไม่เลวร้ายไปกว่าจากร้านค้า! การเตรียมผักเป็นสากลในการใช้งาน: สามารถเป็นทั้งซอสและเป็นส่วนประกอบสำคัญของของขบเคี้ยวเย็น

คาเวียร์บวบผ่านเครื่องบดเนื้อนุ่มและใช้งานง่าย สามารถทาบนขนมปัง ใส่กับของขบเคี้ยวอื่น ๆ หรือเสิร์ฟเป็นซอสได้ คุณสามารถเตรียมอาหารจานนี้สำหรับฤดูหนาวโดยไม่ต้องฆ่าเชื้อ!

คาเวียร์บวบเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยอเนกประสงค์และอร่อยสำหรับโต๊ะของคุณ การทำอาหารในหม้อความดันจะทำให้น่ารับประทานและมีรสชาติมากยิ่งขึ้น

แม่บ้านบางคนใช้มะนาวแทนน้ำส้มสายชูสำหรับช่องว่าง ฉันแนะนำให้ทำสควอชคาเวียร์กับวางมะเขือเทศโดยไม่ใช้น้ำส้มสายชู ฉันไม่สังเกตเห็นความแตกต่างมากนักที่ช่างเย็บเตรียมน้ำส้มสายชูและกรดซิตริก แต่อาจมีบางคนที่มีทัศนคติที่ดีต่อสิ่งนี้ นั่นคือเหตุผลที่ฉันแบ่งปันสูตรนี้

ขนมขบเคี้ยวทั่วไป เช่น คาเวียร์สควอชเป็นที่นิยมมากสำหรับทุกคนที่เกิดในสหภาพโซเวียต แม่บ้านแต่ละคนมีสูตรในอุดมคติของตัวเองและใช้มัน ส่วนใหญ่คุณสามารถหาคาเวียร์สควอชในรูปแบบสับและฉันต้องการเสนอสูตรสำหรับคาเวียร์สควอชเป็นชิ้น ๆ

วางมะเขือเทศ Chumak เป็นหนึ่งในดีที่สุดในความคิดของฉัน ฉันอยากจะแนะนำสูตรสำหรับสควอชคาเวียร์กับมายองเนสและมะเขือเทศวางนี้ ฉันพยายามเปลี่ยนการวางมะเขือเทศกับผู้ผลิตรายอื่น แต่มีบางอย่างผิดพลาด และคาเวียร์สควอชกลับกลายเป็นว่ารสชาติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

สำหรับฉัน การจัดเตรียมช่องว่างสำหรับฤดูหนาวเป็นสิ่งที่ฉันชอบ คาเวียร์บวบกับมายองเนสที่ไม่มีการวางมะเขือเทศก็ไม่มีข้อยกเว้น ฉันชอบคาเวียร์สควอชและใช้สูตรอาหารที่ฉันโปรดปรานหลายสูตร คาเวียร์สควอชดังกล่าวมักจะช่วยได้เมื่อคุณต้องการของว่างอย่างรวดเร็ว

ฉันต้องการแบ่งปันขนมบวบที่ยอดเยี่ยม คาเวียร์บวบกับมายองเนสวางมะเขือเทศและแครอทได้มาด้วยเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและสีและรสชาติที่สดใส คาเวียร์สควอชดังกล่าวจะเป็นของตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะของคุณและจะทำให้บ้านและแขกของคุณพอใจ

คาเวียร์บวบเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยราคาประหยัดและอร่อยเกินคำบรรยาย การเตรียมการดังกล่าวจะไม่ทำให้คุณหิว คาเวียร์บวบเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม สำหรับการเตรียมการสำหรับฤดูหนาว แม่บ้านแต่ละคนมีสูตรเฉพาะของตนเอง

ฉันต้องการแบ่งปันสูตรสำหรับสควอชคาเวียร์ที่ฉันใช้มานานแล้ว อาหารเรียกน้ำย่อยบวบสามารถเตรียมเป็นชิ้นหรือสับ แต่เนื่องจากการเตรียมมีชื่อ "คาเวียร์สควอช" ฉันจึงปรุงในรูปแบบสับเท่านั้น

คุณต้องเตรียมผักจำนวนมากสำหรับฤดูหนาวเสมอ และทำให้ขั้นตอนการทำอาหารง่ายและสะดวก ฉันต้องการแบ่งปันสูตรง่ายๆสำหรับคาเวียร์สควอชกับมะเขือเทศซึ่งจะใช้เวลาไม่นานและผลลัพธ์จะอร่อย

ฉันเสนอให้ทำคาเวียร์สควอชกับมายองเนส สูตรนี้ใช้ในยุคโซเวียต คาเวียร์บวบสามารถปรุงเป็นชิ้นหรือสับเป็นชิ้น ๆ แล้วแต่รสนิยม เสิร์ฟคาเวียร์สควอชตามสูตรนี้กับก้อนสีขาวสดสำหรับชาหวาน

ฉันเสนอให้ปรุงสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับคาเวียร์สควอชกับมะเขือเทศและกระเทียม ต้องมีปริมาณขั้นต่ำของส่วนผสมที่มีและราคาไม่แพงในการเตรียมขนม คาเวียร์บวบเข้ากันได้ดีกับพาสต้าหรือมันฝรั่งเป็นซอสปรุงรส

คาเวียร์บวบเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยผักที่ได้รับความนิยมซึ่งมีสูตรและรูปแบบมากมาย คาเวียร์บวบกับพริกหยวกและมะเขือเทศวางกลายเป็นรสชาติที่สมดุล คาเวียร์สควอชสามารถเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังหรือก้อนขาวเป็นแซนวิช

ฉันแนะนำให้ใช้สูตรสำหรับคาเวียร์สควอชที่อร่อยและเรียบง่ายสำหรับฤดูหนาวโดยไม่ใช้น้ำส้มสายชูและการฆ่าเชื้อ เนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอและละเอียดอ่อนของคาเวียร์สควอชดูดีมากบนแซนวิชที่ทำจากขนมปังหอมกรุ่น

คาเวียร์สควอชรสเผ็ดที่น่ารับประทานเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อ ผู้ชื่นชอบอาหารรสเผ็ดสามารถกินคาเวียร์ได้แม้กับขนมปังธรรมดาหรือมันฝรั่ง คาเวียร์ที่เตรียมตามสูตรนี้ออกจะเผ็ดจริง ๆ หอม ๆ เผ็ด ๆ

คาเวียร์สควอชครีมนุ่มและอร่อยมาก - ขนมขบเคี้ยวที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน ก่อนหน้านี้ คาเวียร์ถูกบดผ่านตะแกรงหรือบดในเครื่องบดเนื้อ แต่วันนี้ คุณสามารถทำให้กระบวนการง่ายขึ้นและเร็วขึ้นด้วยเครื่องปั่น ต้องขอบคุณเครื่องปั่น ความสม่ำเสมอของคาเวียร์จะเล็กและเรียบเนียนที่สุด

คาเวียร์บวบเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมที่เข้ากันได้ดีกับอาหารจานเนื้อเครื่องเคียงต่าง ๆ นอกจากนี้คาเวียร์ดังกล่าวสามารถทาบนแซนวิชได้ เพื่อให้การเตรียมของคุณมีความนุ่มและชุ่มฉ่ำมากที่สุด ให้เลือกบวบหนุ่มที่มีผิวบาง ด้วยสูตรที่นำเสนอต่อความสนใจของคุณ คุณสามารถเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยบวบที่ละเอียดอ่อนที่สุดได้ในเวลาอันสั้น ซึ่งให้ผลดีกว่าร้านในด้านรสชาติอย่างมาก

คาเวียร์บวบที่ไม่มีผักคั่วจะกลายเป็นเม็ดเล็กเพราะ ผ่านเครื่องบดเนื้อ เพื่อความสอดคล้องของขนมขบเคี้ยวนี้ที่เราทุกคนคุ้นเคย คาเวียร์ทาขนมปังขาวอย่างเอร็ดอร่อยและเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าพร้อมชาแทนแซนวิช

หากคุณไม่มีเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องเตรียมอาหารที่บ้าน คุณสามารถหั่นบวบคาเวียร์เป็นก้อนเล็กๆ ด้วยมีดธรรมดา จากเครื่องปรุงรสแนะนำให้เลือกเครื่องเทศที่ไม่มีกลิ่นฉุนแนะนำให้เติมผักใบเขียว

คาเวียร์สควอชเผ็ดกลายเป็นเผ็ดเล็กน้อยมีสีสดใสและรสครีมเข้มข้น เนื้อสัมผัสของอาหารเรียกน้ำย่อยมีความเนียนและเรียบเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน

ตอนนี้มีเพียงไม่กี่คนที่ซื้อคาเวียร์สควอชในร้าน หลายคนยังคงชอบที่จะใส่คาเวียร์หนึ่งหรือสองขวดสำหรับฤดูหนาวด้วยตัวเองในช่วงฤดูสควอช ผลิตภัณฑ์นี้เป็นธรรมชาติและมีไขมันส่วนเกินต่ำ

คุณรู้หรือไม่ว่าคาเวียร์สควอชแสนอร่อยสามารถปรุงในหม้อหุงช้าได้? เราทำความสะอาดและหั่นผัก ใส่ในชาม multicooker ใส่เครื่องเทศ กดปุ่ม เท่านี้ก็เรียบร้อย! ในสองชั่วโมงคาเวียร์ของเราพร้อมแล้ว! ลงไปทำอาหารกันเถอะ!

วันนี้เราขอเสนอสูตรการทำสควอชคาเวียร์ ขั้นตอนการเตรียมผักทั้งหมดใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นผักจะถูกอบในเตาอบและบดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น ด้วยการอบในเตาอบ ผักยังคงคุณสมบัติและรสชาติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นคาเวียร์ของเราจึงออกมาอร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด

multicooker เป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้สำหรับแม่บ้านในช่วงฤดูเก็บเกี่ยวในนั้นคุณสามารถตุ๋นสลัดปรุงแยมและแม้แต่ฆ่าเชื้อขวดด้วย คาเวียร์สควอชที่นุ่มและอร่อยมาก ถ้าคุณเคี่ยวในหม้อหุงช้า

Redmond multicooker เป็นเทคนิคการทำอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเตรียมสลัดตุ๋นและการเตรียมการสำหรับฤดูหนาว คุณสามารถปรุงคาเวียร์สควอชแสนอร่อยได้

สูตรสำหรับโน้ตสำหรับคนรักสควอชคาเวียร์ ขอบคุณเขาที่คุณไม่ต้องใช้เวลานานใกล้เตากวนคาเวียร์อย่างต่อเนื่องและทำให้แน่ใจว่ามันจะไม่ไหม้ และกลายเป็นว่านุ่มและหอมอย่างน่าประหลาดใจ

มะเขือม่วงและบวบเข้ากันได้ดี ผักเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกันในการเตรียมโฮมเมด คาเวียร์มะเขือยาวและบวบมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและมีรสฉุน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย แซนวิช และเครื่องเคียงที่ซับซ้อน

คาเวียร์สควอชโฮมเมดแตกต่างอย่างมากจากคาเวียร์ที่ซื้อจากร้านค้า: มีรสชาติที่เข้มข้นกว่า มีกลิ่นหอมกว่า มีส่วนผสมจากธรรมชาติและมีสุขภาพดีกว่ามาก เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอสม่ำเสมอที่ละเอียดอ่อน ให้ใช้เครื่องปั่น - แบบจุ่มหรือแบบอยู่กับที่ เมื่อหั่นผักสำหรับคาเวียร์ ขอแนะนำให้สังเกตขนาดชิ้นที่ใกล้เคียงกัน วิธีนี้จะทำให้ผักสุกอย่างสม่ำเสมอ และคาเวียร์ที่ทำเสร็จแล้วจะมีรสชาติที่เหมาะสมที่สุด

การทำอาหารคาเวียร์บวบใน multicooker พร้อมฟังก์ชั่นหม้อความดันนั้นง่ายมาก สาเหตุหลักมาจากการลดเวลาในการปรุงผัก ความสม่ำเสมอของคาเวียร์ที่ทำเสร็จแล้วจะเป็นเนื้อเดียวกันหนาและนุ่มมาก แน่นอน คาเวียร์สามารถปรุงในหม้อหุงข้าวแบบปกติได้โดยไม่ต้องใช้ฟังก์ชันข้างต้น แต่เวลาในการปรุงอาหารจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก รายละเอียดทั้งหมดอยู่ในสูตร

เกมผักที่น่ารับประทานมากที่ทำจากบวบ พริกและมะเขือเทศ! มันจะเป็นการเพิ่มความอร่อยให้กับขนมปังปิ้ง อาหารจานเนื้อ และเครื่องเคียงต่างๆ คาเวียร์ดังกล่าวสามารถเตรียมในขวดโหลและเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมของมันได้ตลอดฤดูหนาว!

คาเวียร์ที่ชุ่มฉ่ำรสชาติที่เราคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก! แม้ว่าคุณจะไม่พบคาเวียร์ดังกล่าวบนชั้นวางของในร้าน แต่ก็ค่อนข้างง่ายในการเตรียมที่บ้าน และไม่สำคัญว่าคุณไม่มีเครื่องปั่น เครื่องบดเนื้อจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ! การตุ๋นจะทำให้คาเวียร์เนียนนุ่ม อร่อยง่ายๆ!

อาหารเรียกน้ำย่อยจากบวบหอมอร่อยมีโครงสร้างเป็นครีมและมีกลิ่นที่ละเอียดอ่อนของครีม คุณสามารถทาบนขนมปังหรือเสิร์ฟพร้อมกับอาหารประเภทเนื้อและปลา มันจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ

คาเวียร์บวบจะอร่อยมากถ้าใส่มะเขือเทศลงไป คุณสามารถเตรียมของว่างสำหรับอาหารค่ำ (จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำส้มสายชู) หรือม้วนขึ้นเพื่อใช้ในอนาคตสำหรับฤดูหนาว ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นมือถือเราจะทำคาเวียร์ที่มีความสม่ำเสมอและละเอียดอ่อน คุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้

คาเวียร์ของโซเวียตนั้นอร่อยเนื่องจากมาตรฐานที่ใช้ในขณะนั้น กินได้ทั้งกระป๋อง ตัวเลือกการทำอาหารนี้ใกล้เคียงกับมาตรฐานคุณภาพของสหภาพโซเวียตมากที่สุดและการใช้รากสีเขียวจะให้รสชาติที่ต้องการมาก

คาเวียร์บวบเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยที่มักจะเก็บเกี่ยวในปริมาณมากสำหรับฤดูหนาว สามารถใช้เทอร์โมมิกซ์เพื่อทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น Thermomix เป็นทางเลือกที่ไม่ซ้ำใครสำหรับเครื่องใช้ในครัวอื่นๆ การปรุงอาหารคาเวียร์บวบในนั้นจะกลายเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็ว

คาเวียร์ที่อร่อยและหอมกรุ่นสามารถเตรียมได้จากผักเพียงสามชนิด อาหารเรียกน้ำย่อยจากบวบนั้นดีสำหรับเครื่องเคียงและในรูปแบบของซอสสำหรับปลาและเนื้อสัตว์และสำหรับเคบับ

คุณได้รับเสนอวิธีที่ง่ายและสะดวกในการปรุงคาเวียร์สควอชในแขนเสื้อ มีข้อดีเหนือวิธีการเคี่ยวหม้อแบบธรรมดา ผักไม่ผัด ดังนั้นคาเวียร์นี้จึงเหมาะสำหรับอาหารเด็กและผลิตภัณฑ์อาหาร และไม่จำเป็นต้องยืนด้วยช้อนที่เตา ในการอบผักให้ดีอย่าใส่แขนเสื้อเกิน 1 กก. แต่ให้กางออกเป็นสองแขน คาเวียร์นี้สามารถรับประทานได้ทันทีหลังทำอาหารหรือเตรียมสำหรับฤดูหนาว

มีตัวเลือกมากมายสำหรับการปรุงคาเวียร์สควอชซึ่งแตกต่างกันทั้งองค์ประกอบและวิธีการเตรียม เราปรุงสูตรนี้โดยไม่ใช้แครอท อบบวบก่อนสับ คาเวียร์กลับกลายเป็นว่าอุดมไปด้วยรสชาติที่นุ่มนวลและด้วยเหตุนี้จึงไม่มีสำเนียงแครอทหวาน หากต้องการเพิ่มความเปรี้ยวตามธรรมชาติเล็กน้อยให้กับบวบ ให้ใช้ซอสมะเขือเทศ

ทำไมต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการเตรียมช่องว่าง multicooker จะรับมือกับงานนี้ได้อย่างง่ายดายและจะเก็บจานไว้โดยไม่ปล่อยให้ไหม้ มายองเนสจะทำให้คาเวียร์นุ่มและนุ่มขึ้นในโครงสร้าง

หากคุณกำลังคิดหนักว่าจะปรุงอะไรจากการเก็บเกี่ยวบวบจำนวนมาก สูตรของเราจะช่วยคุณได้ อร่อย ความสม่ำเสมอที่ละเอียดอ่อนและคาเวียร์สควอชรสเผ็ดกับมายองเนสและมะเขือเทศวาง! อะไรจะอร่อยไปกว่านี้!

เราขอเสนอสูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับคาเวียร์สควอชแสนอร่อย ประกอบด้วยบวบ หัวหอม มะเขือเทศ และแครอท ซึ่งผสมผสานกันอย่างลงตัวในแง่ของรสชาติ เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสเคี่ยวผักนานกว่าหนึ่งชั่วโมงแล้วบดด้วยเครื่องปั่นหลังจาก 2-2.5 ชั่วโมงคุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจของคาเวียร์สควอชได้แล้ว ลงไปทำอาหารกันเถอะ!

คาเวียร์บวบเป็นอาหารว่างที่อร่อยและน่าพอใจตลอดจนแหล่งของสารอาหารมากมาย สูตรนี้อธิบายวิธีการเตรียมคาเวียร์บวบในหม้อนึ่งความดัน นี่เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็ว หากคุณต้องการเอาใจคนที่คุณรักด้วยคาเวียร์สควอชกระป๋องที่เข้มข้นและสดใหม่ สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ!