หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

บวบในแป้งในกระทะ

หากคุณเป็นเจ้าของผักที่เก็บเกี่ยวได้จำนวนมาก แต่ไม่คิดว่าจำเป็นต้องใช้เวลาในการแปรรูปมากนัก ปรุงบวบในแป้งในกระทะ เป็นจานเดียวกับที่ลอยออกจากจานเหมือนเมล็ดพืชในถุง อาหารที่เรียบง่าย เบา แคลอรีต่ำ ในขณะเดียวกันกับมื้ออาหารที่น่าพอใจมาก สมาชิกในครอบครัวของคุณจะชอบมัน ปรุงด้วยซอสหรือครีมเปรี้ยว ปรุงรสหรือสมุนไพรที่แตกต่างกัน และเพลิดเพลินกับรสชาติที่แตกต่างกันทุกครั้ง

บวบในแป้ง กระทะ
บวบในแป้งกับกระเทียม

สำหรับสูตรนี้ คุณต้องใช้บวบหนุ่มที่มีผิวบางที่ไม่ต้องปอกเปลือก (สำหรับคนแก่ คุณจะต้องผ่าผิวหนังและเอาเมล็ดออก) เช่นเดียวกับชีส แป้ง และกระเทียมที่จำเป็นสำหรับการทำแป้ง ขอบคุณ "เสื้อคลุมขนสัตว์" เนื้อของบวบจะยังคงฉ่ำและอร่อยและแป้งชีส - กระเทียมจะทำให้คุณพอใจกับเปลือกที่ละเอียดอ่อนและฉุน สูตรนี้อร่อย!

วัตถุดิบ: ซูกินี, ไข่, ครีมเปรี้ยว, กระเทียม, เกลือ, พริกไทยดำป่น, ชีสพาร์เมซาน, แป้งสาลี, แป้งมันฝรั่ง, น้ำมันพืช

ส่วนผสมที่ใช้มากที่สุด 10 อันดับแรกภายใต้บวบ

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
บวบ 24 0.6 0.3 4.6
แป้งสาลี 334 10.3 1.1 68.9
กระเทียม 14.9 0.7 0 3
น้ำมันพืช 899 0 99.9 0
มายองเนส 245 0.5 25 4
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
พาเมซานชีส 392 33 28 0
น้ำมันดอกทานตะวัน 899 0 99.9 0
ครีมเปรี้ยว 206 2.5 20 3.4
นมวัว 75 3.4 4.7 4.8