หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

บวบกับมะเขือเทศในกระทะ

สตูว์ผัก กระทะ
สตูว์ผักใส่เห็ดไร้มันฝรั่ง

สตูว์ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นเรื่องง่าย! วันนี้เราจะปรุงสตูว์ผักกับเห็ดและบวบ - มันจะทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อที่หลากหลายและยังทำหน้าที่เป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นแสนอร่อยที่ไม่มีเนื้อสัตว์เพราะเห็ดเป็นสิ่งทดแทนที่ยอดเยี่ยม มันกลับกลายเป็นอย่างรวดเร็วง่ายดายและอร่อยมาก!

วัตถุดิบ: บวบ, แชมเปญสด, กระเทียมหอม, แครอท, มะเขือเทศสด, กระเทียม, น้ำมันพืช, เกลือ, พริกไทยดำป่น, เครื่องปรุงรส (ไม่จำเป็น)
คาเวียร์สควอช สำหรับหน้าหนาว
คาเวียร์บวบกับแครอท

สำหรับหลาย ๆ คนรสชาติของคาเวียร์สควอชนั้นสัมพันธ์กับวัยเด็กเมื่อแม่หรือยายกำลังเตรียมคาเวียร์สำหรับฤดูหนาว ดังนั้นทุกคนจึงมีรสนิยมของตัวเองในการเตรียมอาหารเพื่อให้ "เหมือนแม่" วันนี้เราจะเริ่มทำอาหารคาเวียร์สควอชตามสูตรของแม่ของเรา มาร่วมกับเราเพื่อให้คุณได้ลิ้มลองรสชาติของวัยเด็กเช่นกัน

วัตถุดิบ: บวบ, แครอท, หัวหอม, มะเขือเทศสด, น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ 9%, น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำตาลทราย, เกลือ, พริกไทยดำป่น

ส่วนผสมที่ใช้มากที่สุด 10 อันดับแรกภายใต้บวบ

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
บวบ 24 0.6 0.3 4.6
กระเทียม 14.9 0.7 0 3
น้ำมันพืช 899 0 99.9 0
หัวหอม 41 1.4 0.2 8.2
แครอท 35 1.3 0.1 6.9
พริกหยวก 27 1.3 0.1 5.3
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
มายองเนส 245 0.5 25 4
น้ำมันดอกทานตะวัน 899 0 99.9 0
น้ำตาลทราย 399 0 0 100