หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดปูอัดและผักดอง

สลัด
สลัดปูอัด แตงกวา ไข่ ถั่วลันเตา

สลัดที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการมากในเวลาเดียวกัน เราแนะนำให้จัดวางส่วนผสมในรูปแบบของเลเยอร์ - วิธีนี้จะทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นและได้รับอารมณ์รื่นเริง หลังการปรุงอาหาร เราขอแนะนำให้คุณแช่สลัดในตู้เย็นเล็กน้อย เพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดมีอุณหภูมิเท่ากัน และส่วนผสมของสลัดในรูปแบบเย็นจะมีความกลมกลืนกันมากยิ่งขึ้น

วัตถุดิบ: ปูอัด แตงกวาดอง ไข่ ถั่วลันเตา กะหล่ำปลีทะเล แครอท มันฝรั่ง มายองเนส สมุนไพร

10 สุดยอดส่วนผสมที่ใช้มากที่สุดภายใต้สลัดปู

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
ปูอัด 86 5.7 0.8 14.1
มายองเนส 245 0.5 25 4
แตงกวาดอง 12 1 0.2 3.5
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
ข้าวโพดกระป๋อง 61 2 0.8 12.2
ผักดอง 13 0.8 0.1 1.7
เห็ด 136 4 5 3
แตงกวา 14 0.8 0.1 2.5
พาเมซานชีส 392 33 28 0
แครกเกอร์ 240 3.5 16 20.5