หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดปูอัดและมันฝรั่ง

สลัด
สลัดปูอัด แตงกวา ไข่ ถั่วลันเตา

สลัดที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการมากในเวลาเดียวกัน เราแนะนำให้จัดวางส่วนผสมในรูปแบบของเลเยอร์ - วิธีนี้จะทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นและได้รับอารมณ์รื่นเริง หลังการปรุงอาหาร เราขอแนะนำให้คุณแช่สลัดในตู้เย็นเล็กน้อย เพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดมีอุณหภูมิเท่ากัน และการรวมกันในรูปแบบเย็นจะมีความกลมกลืนกันมากยิ่งขึ้น

วัตถุดิบ: ปูอัด แตงกวาดอง ไข่ ถั่วลันเตา กะหล่ำปลีทะเล แครอท มันฝรั่ง มายองเนส สมุนไพร

10 สุดยอดส่วนผสมที่ใช้มากที่สุดภายใต้สลัดปู

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
มันฝรั่ง 77 2 0.4 16.3
ปูอัด 86 5.7 0.8 14.1
มายองเนส 245 0.5 25 4
แครอท 35 1.3 0.1 6.9
แตงกวา 14 0.8 0.1 2.5
ข้าวโพดกระป๋อง 61 2 0.8 12.2
แอปเปิ้ล 47 0.4 0.4 9.8
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
น้ำมะนาว 33 0.6 0.2 3.9
ต้นหอม 27 1 0.5 5.7