แพนเค้กไม่มีกลูเตนและนม
แพนเค้กสามารถรับประทานได้แม้กระทั่งผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและผู้ที่แพ้แลคโตส เมื่อใช้สูตรนี้ คุณสามารถทำแพนเค้กบาง ๆ แสนอร่อยได้โดยไม่ต้องใช้แป้งและนม
แพนเค้กกับกะทิ
10 ส่วนผสมที่ใช้บ่อยที่สุดในแพนเค้ก รูบริกแพนเค้ก
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| กะทิ | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| น้ำมันมะพร้าว | 929 | 0 | 99.9 | 0 |
| กลูเตนฟรีเบลนด์ | 342 | 1.8 | 0.4 | 82 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| น้ำมะนาว | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| แป้งปราศจากกลูเตน | 350 | 4.5 | 0.5 | 81 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| สารให้ความหวาน | 1 | 0 | 0 | 1 |