สลัดอะโวคาโดปูอัดไข่
มีตัวเลือกมากมายในการทำสลัดปูอัด ในสูตรนี้ เราแนะนำให้เพิ่มชิ้นอะโวคาโดและผักสด น้ำสลัด - คลาสสิคมายองเนส อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการ คุณสามารถเปลี่ยนมายองเนสเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติ และเลือกเมนูที่มีแคลอรีต่ำได้
สลัดปูอัดอโวคาโด
10 สุดยอดส่วนผสมที่ใช้มากที่สุดภายใต้สลัดปู
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| ปูอัด | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| อาโวคาโด | 160 | 2 | 14.66 | 1.83 |
| แครกเกอร์ | 240 | 3.5 | 16 | 20.5 |
| น้ำมันมะกอก | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| มะเขือเทศเชอรี่ | 15 | 0 | 0 | 3.5 |
| มายองเนส | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| แตงกวา | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| น้ำมะนาว | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| ต้นหอม | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| ข้าวโพดกระป๋อง | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |