หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดปูอัดและครูตองซ์

สลัด
สลัดอะโวคาโดแบบลีน

ตามสูตรนี้สามารถเตรียมสลัดอะโวคาโดแบบรวดเร็วและไม่ติดมันได้ในวันธรรมดาและในวันหยุดและในวันอดอาหารและในวันอดอาหารและมันจะดีพอ ๆ กัน - มันอร่อยมาก! และถ้าคุณไม่กินปลาและอาหารทะเลด้วยเหตุผลบางอย่าง อย่าใส่ปูอัดลงไปที่นี่ แล้วคุณจะมีของว่างแบบมังสวิรัติเป็นอาหารทานเล่น สำหรับสลัด เลือกเฉพาะอะโวคาโดที่สุกที่สุดเพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น

วัตถุดิบ: อะโวคาโด, ปาปริก้า, มะเขือเทศราชินี, ปูอัด, น้ำมันมะกอก, ครูตองซ์, งา, เกลือ, พริกไทยดำป่น

10 สุดยอดส่วนผสมที่ใช้มากที่สุดภายใต้สลัดปู

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
ปูอัด 86 5.7 0.8 14.1
มายองเนส 245 0.5 25 4
แครกเกอร์ 240 3.5 16 20.5
ข้าวโพดกระป๋อง 61 2 0.8 12.2
กระเทียม 14.9 0.7 0 3
พาเมซานชีส 392 33 28 0
แตงกวา 14 0.8 0.1 2.5
ขนมปังขาว 266 8.9 3.3 46.7
ครีมเปรี้ยว 206 2.5 20 3.4
น้ำมันพืช 899 0 99.9 0