หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

ยำปลาหมึกถั่วลันเตา

สลัด
สลัดปลาหมึก ไข่ แตงกวา และถั่วลันเตา

คนรักปลาหมึกต้องชอบสลัดนี้ เบา ฉ่ำ และน่าพอใจในเวลาเดียวกัน สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและเป็นตัวเลือกสำหรับอาหารค่ำ เช่น กับบาแกตต์กรุบกรอบ เพื่อ "สนับสนุน" และเพิ่มรสชาติของอาหารทะเล เราขอแนะนำให้เพิ่มปูอัดลงในสลัด เราใช้มายองเนสแบบดั้งเดิมเป็นน้ำสลัด เราไม่แนะนำให้เปลี่ยนผักชีฝรั่งด้วยผักใบเขียวอื่น: รสชาติและกลิ่นเฉพาะของมันเข้ากันได้ดีกับองค์ประกอบโดยรวม

วัตถุดิบ: ปลาหมึก, แตงกวา, ถั่วลันเตา, ไข่, ปูอัด, ผักชีฝรั่ง, เกลือ, พริกไทยดำป่น, มายองเนส
สลัด
สลัดปลาหมึก ถั่วลันเตา และไข่

รุ่นที่น่าสนใจของสลัดกับปลาหมึก ถั่วลันเตาช่วยเสริมอาหารทะเลเหล่านี้ได้ดี - ทั้งสองมีเนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างแน่นซึ่งเผยให้เห็นตัวเองได้ดีกับพื้นหลังของไข่ที่ละเอียดอ่อน เพื่อความสดและกลิ่นหอมเพิ่มหัวหอมสีเขียวก็จะให้จุดสีเขียวสดใส มายองเนสเป็นน้ำสลัดที่ดี อย่างไรก็ตามสลัดดังกล่าวสามารถเสิร์ฟได้ไม่เพียง แต่ในชามสลัดเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยตะกร้าพัฟ profiteroles แพนเค้กหรือขนมปังพิต้า มันจะทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยเย็นที่ยอดเยี่ยม

วัตถุดิบ: ปลาหมึก, แอปเปิ้ล, ถั่วเขียวกระป๋อง, ไข่, หัวหอม, เกลือ, พริกไทยดำป่น, มายองเนส, ผักชีฝรั่ง

10 ส่วนผสมที่ใช้บ่อยที่สุดในสลัดปลาหมึก

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
ปลาหมึก 100 18 2.2 2
ถั่วเขียว 73 5 0.2 12.8
มายองเนส 245 0.5 25 4
หัวหอม 41 1.4 0.2 8.2
แตงกวา 14 0.8 0.1 2.5
ขิงแห้ง 335 9 4.2 57.5
น้ำมะนาว 33 0.6 0.2 3.9
น้ำมันมะกอก 898 0 99.8 0
ปลาหมึกกระป๋อง 111 16 5 0.4
ถั่วเขียวกระป๋อง 58 3 0.5 7.3