แพนเค้ก PP กับ kefir

จานดังกล่าวจะเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม อาหารเพื่อสุขภาพนั้นดี แต่คุณอยากให้มันอร่อยไปพร้อม ๆ กันจริงๆ ด้วยการแทนที่แป้งสาลีเป็นข้าวโอ๊ตบดและเอาน้ำตาลออกจากสูตรคลาสสิก คุณจะได้แพนเค้กที่นุ่มฟูและฟูโดยไม่มีแคลอรีที่ไม่จำเป็น การทำอาหารนั้นง่ายและรวดเร็วและใช้เวลาไม่นานในการดูด

คุณคงรู้ว่าแพนเค้กสามารถอบได้โดยไม่ต้องใช้แป้ง สำหรับแป้งเซโมลินา การอบนั้นไม่ได้แย่ไปกว่ากัน ด้านในนุ่มเหมือนกันและมีขอบกรอบด้านนอก

แพนเค้ก Kefir ปรุงด้วยแป้งที่แตกต่างกัน ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อย แพนเค้กเตรียมทั้งหวานและเค็มและเป็นกลาง ฟิลเลอร์สำหรับอาหารเช้าดังกล่าวจะถูกเลือกด้วยตัวเอง ฉันแนะนำให้ทำแพนเค้ก kefir ด้วยแป้งข้าวเจ้า

แพนเค้กสามารถทำจากแป้งอะไรก็ได้ ไม่ใช่แค่แป้งเท่านั้น ฉันแนะนำสูตรสำหรับแพนเค้กแป้งข้าวไรย์เพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำกับ kefir หากคุณปฏิบัติตามรูปร่างของคุณและต้องการลดปริมาณแคลอรี่ของแพนเค้ก ให้ทานคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันต่ำ

อาหารหวานเข้ากันได้ดีกับอาหารเช้าของครอบครัว ลองแพนเค้กแป้งเซมะลีเนอร์ดั้งเดิมสำหรับชาของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของซีเรียลทำให้จานกลายเป็นกรอบและเป็นสีทอง

แม่บ้านมากกว่าหนึ่งคนถามถึงวิธีทำให้แพนเค้กมีอาหารมากขึ้น มีทางออก: แทนที่แป้งสาลีปกติด้วยข้าวโอ๊ตนอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าแพนเค้กบน kefir กับแป้งข้าวโอ๊ตมีแคลอรีต่ำ พวกเขายังมีประโยชน์เนื่องจากแป้งข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้

แพนเค้กบวบกับ cornmeal เตรียมไว้สำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่ปราศจากกลูเตน แพนเค้กมีความนุ่มและโปร่งสบายเหมือนกับแป้งสาลี เราเตรียมอาหารจากบวบหนุ่มและบีบน้ำผักจากบวบสับ

แพนเค้กแป้งข้าวเจ้าเพื่อสุขภาพทำง่ายมาก เมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า ของว่าง หรือเพียงแค่เสิร์ฟพร้อมชา

ของหวานที่ดีต่อสุขภาพรูปร่างของคุณมักจะเป็นที่นิยม ลองแพนเค้กข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ล จานนี้จะทำให้คุณพึงพอใจไม่เพียงแค่รสชาติเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติทางโภชนาการอีกด้วย เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน

แพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจนั้นอร่อยเป็นพิเศษเมื่อเติมคอทเทจชีส แป้งนี้ทำให้จานนุ่มและฉ่ำมากขึ้น ลองสูตรอาหารง่ายๆ สำหรับมื้อเช้าที่ใช่ของคุณ

แพนเค้กกล้วยหอมที่ทำจากแป้งข้าวเจ้าสามารถไม่เพียง แต่เป็นของหวานที่ถูกต้อง แต่ยังเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์ จานกลายเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็บำรุงและอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

อาหารไดเอทสามารถเตรียมได้อย่างอร่อยและหนึ่งในประเภทคือแพนเค้กข้าวโอ๊ตบดกับ kefir แพนเค้กเหล่านี้ให้ความรู้สึกอิ่มนานเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของข้าวโอ๊ตที่ย่อยช้าและไม่เพิ่มน้ำหนักเกิน อบแพนเค้กข้าวโอ๊ตในกระทะเหล็กหนาจนเป็นสีน้ำตาลสนิทและอร่อยและนุ่ม

คุณจะเซอร์ไพรส์แม่บ้านที่หายากด้วยส่วนผสมชุดใหม่สำหรับแพนเค้ก แต่มีข้อยกเว้น ลองทำแพนเค้กผสมกับ kefir และข้าวโอ๊ตด้วยการเติมแอปเปิ้ล เนื่องจากขนมอบเหล่านี้ไม่มีแป้งและปราศจากกลูเตน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับทารกและอาหารลดน้ำหนัก

มีสูตรการทำขนม PP ที่ใช้กล้วยหลายสูตร แต่สูตรที่เร็วและง่ายที่สุดคือสำหรับแพนเค้กกล้วย kefir แพนเค้ก PP เตรียมบน kefir แป้งข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งใส่ลงในแป้งแทนน้ำตาล คุณสมบัติที่น่าทึ่งของกล้วยทำให้แพนเค้กอวบอ้วนและมีเนื้อหนา หากคุณทอดแพนเค้กในกระทะที่ไม่ติดกระทะคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน

แพนเค้กข้าวโอ๊ตไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยมากอีกด้วย นี่เป็นกรณีที่ประโยชน์ของ pn-dish ไม่ได้แลกกับรสชาติอย่างแน่นอน ถ้าไม่มีข้าวโอ๊ต ก็ทำได้ง่ายๆ ด้วยข้าวโอ๊ต บดในโถปั่นให้เป็นแป้ง - จะใช้เวลาครึ่งนาที หลังจากที่แป้งแพนเค้กสุกแล้ว คุณต้องปล่อยให้มันยืนครู่หนึ่งก่อนที่จะทอด - เศษของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะมีรูพรุนมากขึ้นและชื้นน้อยลง

แพนเค้กที่ละเอียดอ่อนมากทำจากแอปเปิ้ล kefir และ semolina แป้งประกอบด้วยแอปเปิ้ลเกือบทั้งหมด ส่วนผสมที่เหลือ "ไม่ผิด" และค่อนข้างเหมาะสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม เสิร์ฟแพนเค้กกับน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน หรือจะทานคู่กับโยเกิร์ต ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ และผลเบอร์รี่สดก็ได้ แพนเค้กอร่อยทั้งร้อนและเย็น