หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

พีพีแพนเค้กกล้วยกับแป้งข้าวเจ้า

0
2905
ครัว โลก
ปริมาณแคลอรี่ 139.2 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 5.9 กรัม
ไขมัน * 3.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 25.6 กรัม
พีพีแพนเค้กกล้วยกับแป้งข้าวเจ้า

แพนเค้กกล้วยหอมที่ทำจากแป้งข้าวเจ้าสามารถไม่เพียง แต่เป็นของหวานที่ถูกต้อง แต่ยังเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์ จานกลายเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็บำรุงและอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
บดกล้วยในเครื่องปั่นหรือนวดด้วยส้อม
ขั้นตอน 2 จาก5
ตีไข่กับ kefir ร่อนแป้งข้าวเจ้าลงไป เพิ่มผงฟูและค่อยๆนวดแป้งเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดผสมกัน
ขั้นตอน 3 จาก5
เพิ่มข้าวต้มกล้วยลงในแป้ง ผสมอีกครั้ง
ขั้นตอน 4 จาก5
เปิดกระทะและวางแพนเค้ก ทอดโดยไม่ใช้น้ำมันพืชในแต่ละด้านเป็นเวลา 2 นาที
ขั้นตอน 5 จาก5
แพนเค้กควรมีลักษณะเป็นสีแดงก่ำ เราจัดวางบนจานและเสิร์ฟ อาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำพร้อมแล้ว!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *