หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

ข้าวกับบวบ

อบบวบยัดไส้เนื้อสับ - 5 สูตรอร่อยและง่ายพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

ฤดูร้อนอุดมไปด้วยผักรวมทั้งบวบ ผลไม้ที่ทำจากนมอ่อนสามารถรับประทานดิบได้ ในขณะที่ตัวอย่างสุกที่มีขนาดใหญ่สามารถเปลี่ยนรสชาติของเนื้อสัตว์ให้เป็นกลิ่นหอมของผักได้

สควอชยัดไส้สามารถดูเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นของครอบครัว หรือเป็นอาหารว่างสำหรับเทศกาลที่จะเสิร์ฟในวันหยุด ข้อดีของสูตรอาหารคือเตรียมได้ง่ายมาก ใส่จานในเตาอบ และแม่บ้านก็สามารถทำธุรกิจได้ แนวทางต่อไปนี้จะช่วยคุณสร้างอาหารมื้ออร่อย แม้แต่ปฏิคมสามเณรก็สามารถจัดการสูตรใดก็ได้

เรือยัดไส้บนเบาะผัก

สูตรนี้ง่ายมากและหลากหลาย เปลี่ยนชุดผักตามใจชอบ ใส่เอง หรือเพิ่มสัดส่วนได้ เลือกเนื้อสับอะไรก็ได้ อร่อยทุกอย่าง!

นอกจากนี้จานนี้เหมาะสำหรับนักดูน้ำหนัก ขั้นต่ำของน้ำมัน เนื้อสัตว์ และผัก แม้กระทั่งข้าวสับสามารถเอาออกได้หากต้องการ

ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีในการเตรียมอาหาร และคุณสามารถคาดหวังอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยได้อย่างเพลิดเพลิน

วัตถุดิบ: เนื้อสับ, บวบ, ข้าวขาว, มะเขือเทศสด, พริกไทยดำ, แครอท, ต้นหอม, น้ำมันพืช, ครีมเปรี้ยว
หม้อปรุงอาหารบวบกับเนื้อสับในเตาอบ - 5 สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

หม้อปรุงอาหารบวบเป็นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทั้งครอบครัวของคุณจะหลงรัก หม้อปรุงอาหารสามารถทำได้จากบวบเท่านั้นหรือด้วยการเติมเนื้อสับเห็ดและผัก จานกลายเป็นฉ่ำหอมและอร่อยมาก! สมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่สำหรับโต๊ะประจำวันเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับงานรื่นเริงอีกด้วย

แหวนบวบไส้

ตามสูตรที่เสนอคุณสามารถเตรียมอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะเทศกาลจากบวบ คุณจะต้องปรับแต่งเล็กน้อยในการเตรียมไส้ แต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่าเพราะจานจะมีกลิ่นหอมนุ่มและอร่อยมาก แถมยังมีรูปทรงที่สวยงามแปลกตาอีกด้วย

วัตถุดิบ: ซูกินี, ไข่, ชีส, ข้าวขาว, แครอท, หัวหอม, เห็ดแช่แข็ง, เนื้อสับ, เกลือ, พริกไทยดำป่น, ผักชีฝรั่ง, น้ำมันพืช
ลูกชิ้นไก่สับ - 5 สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

เนื้อไก่ทอดเป็นอาหารที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมซึ่งสามารถกลายเป็นอาหารมื้อหนึ่งได้หากคุณปรุงเนื้อสับด้วยตัวเอง เนื้อไก่ค่อนข้างมีราคาประหยัด เหมาะสำหรับเป็นเมนูสำหรับเด็ก ปรุงได้เร็ว และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้เสียเนื้อไก่สับเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพของเนื้อสับ

ข้าวไก่ผัดบวบ

ข้าวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อสับสำหรับทอดเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยแทนที่ขนมปังหรือก้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้เนื้อไก่สับมีความอิ่มและความหนาแน่นมากขึ้นสำหรับเนื้อสับเอง บวบจะเพิ่มประโยชน์ให้กับเนื้อไก่และเพิ่มความสดใสให้กับเนื้อไก่ ลองสูตรนี้ดู ถ้าคุณไม่เคยทานเนื้อบดแบบนี้มาก่อนแล้วจะติดใจ!

วัตถุดิบ: ไก่สับ ซูกินี ข้าวขาว หัวหอมใหญ่ กระเทียม เกล็ดขนมปัง เกลือ
ขี้เกียจยัดไส้กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีขี้เกียจม้วนเป็นชั้น
ม้วนกะหล่ำปลีขี้เกียจไม่มีกะหล่ำปลี

แม่บ้านชอบสูตรอาหารสำหรับม้วนกะหล่ำปลีขี้เกียจมากเพราะเวลาในการปรุงจะลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับการปรุงกะหล่ำปลีแบบดั้งเดิม ส่วนผสมหลักสำหรับกะหล่ำปลียัดไส้คือกะหล่ำปลี คุณรู้หรือไม่ว่ากะหล่ำปลีขี้เกียจสามารถปรุงได้โดยไม่ต้องใช้กะหล่ำปลี?

วัตถุดิบ: บวบ, เนื้อสับ, ข้าวขาว, หัวหอม, กระเทียม, มะเขือเทศสด, ขึ้นฉ่าย, ไข่, เกลือ, พริกไทยดำป่น, ครีมเปรี้ยว, วางมะเขือเทศ, แครอท, น้ำ, น้ำมันพืช
ยัดไส้บวบ เตาอบ
เรือบวบไม่มีเนื้อ

ต่อเนื่องในรูปแบบของสูตรที่มีบวบเราขอเสนอสูตรสำหรับการทำบวบอบในเตาอบพร้อมไส้ผัก สูตรดังกล่าวจะมีประโยชน์มากทั้งในช่วงถือศีลอดและสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหรือผู้ที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ หากต้องการคุณไม่สามารถโรยบวบด้วยชีส แต่แทนที่ด้วยครีมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ เปิดจินตนาการของคุณแล้วเริ่มทำอาหาร!

วัตถุดิบ: บวบ, แครอท, มะเขือเทศสด, กระเทียมหอม, ข้าวขาว, เครื่องปรุงรส (ไม่จำเป็น), เกลือ, พริกหยวก, น้ำมันดอกทานตะวัน, พาร์เมซานชีส, ไข่
เรือบวบ เตาอบ
เรือบวบกับเนื้อ

ฤดูกาลผักถัดไปจะเริ่มในเร็วๆ นี้ และจะมีผักสดให้เลือกมากมายบนชั้นวางสินค้า แน่นอนว่าจะต้องมีบวบ หลายคนรู้ดีถึงประโยชน์และสรรพคุณทางอาหารของมัน รวมถึงมีอาหารมากมายที่สามารถปรุงได้โดยใช้มัน ตัวอย่างเช่น บวบยัดไส้อบในเตาอบ คุณสามารถยัดไส้บวบกับทั้งเนื้อสัตว์และผัก ในสูตรของเรา เรารวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน มันยอดเยี่ยมมาก!

วัตถุดิบ: ซูกินี, ข้าวเมล็ดกลม, หมู, หัวหอม, แครอท, พาเมซานชีส, มะเขือเทศสด, สมุนไพร, น้ำมันพืช, เกลือ, พริกไทยดำป่น
สลัด สำหรับหน้าหนาว
สลัดบวบกับข้าวสำหรับฤดูหนาว

สลัดบวบกับข้าว - ฉ่ำรวยและฟินมาก เข้ากันได้ดีกับอาหารจานเนื้อเป็นเครื่องเคียงและยังสามารถใช้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเย็นได้อีกด้วย การเตรียมสลัดเป็นเรื่องง่าย: ผักสับและข้าวสุก คุณเพียงแค่ผสมและเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง เราไม่ละเลยการฆ่าเชื้อกระป๋อง - ซึ่งจะช่วยป้องกันรอยต่อจากความเสียหายและรับประกันความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ตลอดฤดูหนาว ระบุน้ำหนักของผักที่ปอกเปลือกแล้ว

วัตถุดิบ: บวบ, ข้าวขาว, พริกหยวก, มะเขือเทศสด, น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำตาลทราย, เกลือหยาบ, น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ 9%, พริกไทยดำป่น
หม้อตุ๋น Multicooker
หม้อปรุงอาหารบวบไม่มีเนื้อสัตว์

ในที่สุดฤดูบวบที่รอคอยมายาวนานก็มาถึง และเราสามารถเตรียมอาหารได้หลากหลายด้วยการเพิ่มเติม วันนี้เราจะเตรียมอาหารที่อร่อยและน่าพอใจ - หม้อตุ๋นกับข้าว เราจะปรุงหม้อปรุงอาหารในหม้อหุงข้าวหลายจาน ซึ่งจะช่วยคุณได้แม้ว่าคุณจะไม่มีเตาอบในห้องครัวของคุณ ต้องขอบคุณความร้อนที่สม่ำเสมอของชามทุกด้านหม้อจะอบอย่างสม่ำเสมอและเปลือกสีน้ำตาลทองที่น่ารับประทานจะก่อตัวที่ด้านล่าง

วัตถุดิบ: บวบ, ข้าวขาว, ไข่, ชีส, เกลือ, น้ำ, หัวหอม, น้ำมันพืช, พริกไทยดำป่น, เกลือ
ปิลาฟ หม้อ
pilaf ผักกับเห็ด

pilaf ผักกับเห็ดมีรสชาติพิเศษนอกจากนี้จานยังมีแคลอรีต่ำและมีสุขภาพดีไม่เพียง แต่สำหรับวันที่อดอาหารเท่านั้น แต่ยังสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย เครื่องเทศทำให้ pilaf มีกลิ่นหอมและขมิ้นเป็นสีทอง คุณสามารถเลือกผักสำหรับ pilaf ตามความชอบของคุณเห็ดชนิดใดก็ได้ เคล็ดลับความอร่อยของอาหารอยู่ที่การผัดผักให้ทั่วก่อนวางข้าว

วัตถุดิบ: ข้าวขาว, น้ำ, เห็ด, หัวหอม, แครอท, กระเทียม, บวบ, มะเขือเทศสด, ซอสมะเขือเทศ, สมุนไพร, ขมิ้น, เครื่องปรุงรส (ไม่จำเป็น), เกลือ, พริกไทยดำป่น, ใบกระวาน

ส่วนผสมที่ใช้มากที่สุด 10 อันดับแรกภายใต้บวบ

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
บวบ 24 0.6 0.3 4.6
ข้าวสีขาว 365 7.1 0.7 78.7
หัวหอม 41 1.4 0.2 8.2
น้ำมันพืช 899 0 99.9 0
แครอท 35 1.3 0.1 6.9
เนื้อบดละเอียด 165.9 14.7 11.6 0.7
พาเมซานชีส 392 33 28 0
กระเทียม 14.9 0.7 0 3
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
ชีส 364 23.2 29.5 0