หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

มันฝรั่งกับบวบในกระทะ

สตูว์ผัก กระทะ
สตูว์ผักกับเห็ดและบวบ

สตูว์ผักเป็นอาหารที่สามารถเสิร์ฟได้ไม่เพียงแค่เป็นอาหารมื้อเย็นแบบเบาๆ หรือมื้อกลางวันเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องเคียงอีกด้วย สูตรที่นำเสนอต่อความสนใจของคุณนั้นไม่ธรรมดาเพราะเป็นส่วนผสมของเห็ด บวบและมันฝรั่งหลายชนิด อย่างไรก็ตามต้องขอบคุณมันฝรั่งที่ทำให้อาหารน่าพึงพอใจและมีแคลอรีสูง ไม่ว่าในกรณีใด การเตรียมสตูว์ไม่ได้หมายความถึงการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดในการเลือกส่วนผสม: องค์ประกอบเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามรสนิยมและความชอบของตนเอง

วัตถุดิบ: ซูกินี, หัวหอม, มันฝรั่ง, แชมเปญสด, เห็ดแห้ง, น้ำมันพืช, น้ำมะเขือเทศ, เกลือ, เครื่องปรุงรสเห็ด
สตูว์ผัก กระทะ
สตูว์ผักกับกะหล่ำปลี ซูกินี และมันฝรั่ง

สตูว์ผักที่ปรุงในฤดูผักเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องเข้าคู่กับอาหารประเภทเนื้อหรือปลาและยังสามารถทดแทนได้อย่างมีศักดิ์ศรี ผักสดหลากหลายชนิด: มันฝรั่งแสนอร่อยและไดเอทสควอช เข้ากันได้ดีกับแครอท กะหล่ำดอก และกะหล่ำปลีขาว รสชาติของผักเสริมด้วยการวางมะเขือเทศและสมุนไพรสดทำให้ได้เมนูที่น่ารับประทานมาก

วัตถุดิบ: หัวหอม, แครอท, มันฝรั่ง, บวบ, กะหล่ำปลีขาว, กะหล่ำดอก, วางมะเขือเทศ, น้ำ, เกลือ, เครื่องปรุงรส (ไม่จำเป็น), สมุนไพร, น้ำมันมะกอก

ส่วนผสมที่ใช้มากที่สุด 10 อันดับแรกภายใต้บวบ

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
มันฝรั่ง 77 2 0.4 16.3
หัวหอม 41 1.4 0.2 8.2
บวบ 24 0.6 0.3 4.6
แครอท 35 1.3 0.1 6.9
น้ำมันพืช 899 0 99.9 0
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
กระเทียม 14.9 0.7 0 3
พริกหยวก 27 1.3 0.1 5.3
วางมะเขือเทศ 53.8 2.5 0.7 9.7
น้ำมันดอกทานตะวัน 899 0 99.9 0