แพนเค้ก Kefir ไม่มีเนย

จานดังกล่าวจะเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม อาหารเพื่อสุขภาพนั้นดี แต่คุณอยากให้มันอร่อยไปพร้อม ๆ กันจริงๆ โดยการแทนที่แป้งสาลีเป็นข้าวโอ๊ตและเอาน้ำตาลออกจากสูตรคลาสสิก คุณจะได้แพนเค้กที่นุ่มฟูโดยไม่มีแคลอรีที่ไม่จำเป็น การทำอาหารนั้นง่ายและรวดเร็วและใช้เวลาไม่นานในการดูด

แพนเค้กแสนอร่อยและนุ่มฟูเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม แพนเค้กตามสูตรของเรามีความเขียวชอุ่มและอร่อยและยังคงอยู่แม้จะเย็นลงแล้วก็ตาม กฎหลักของแพนเค้กเขียวชอุ่มคือการเติมโซดาในตอนท้ายของการนวดแป้งและปล่อยให้แป้งยืนครู่หนึ่งเพื่อให้เกิดปฏิกิริยากับ kefir ความลับถูกเปิดเผย - ลงไปทำอาหารกันเถอะ!

แพนเค้ก Kefir ที่มีความประหลาดใจภายในจะดึงดูดเด็กที่จุกจิกได้เพราะไส้ประกอบด้วยช็อคโกแลต พวกเขาอบค่อนข้างง่ายอย่าลืมลอง ในแพนเค้กคุณสามารถใช้ kefir ที่ "เล่น" ได้เล็กน้อย

อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบคืออะไร? แน่นอนว่านี่เป็นแพนเค้กนุ่ม ๆ ที่เพิ่งแกะออกจากกระทะ วันนี้มีตัวเลือกมากมายในการทำแพนเค้ก แต่แพนเค้ก kefir กำลังเป็นที่นิยม เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การบอกว่าสูตรสำหรับอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบที่คุณนำเสนอนั้นมีรสชาติเป็นของตัวเอง - รสชาติกล้วยที่น่าพึงพอใจ

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถอบแพนเค้กนุ่ม ๆ ที่สมบูรณ์แบบด้วยรูบน kefir ที่จะไม่หลุดออกหลังจากทอด? หากคุณยังไม่มีสูตรของตัวเองสำหรับแพนเค้กที่สมบูรณ์แบบเช่นนั้น ใช้สูตรของเรา หากต้องการ เพิ่มรสชาติต่างๆ ลงในแป้งนี้แล้วปรุงแพนเค้กด้วยแอปเปิ้ล คอทเทจชีส บวบ ฟักทอง ฯลฯ

แพนเค้กแบบคลาสสิกในเตาอบที่ปรุงด้วยแป้ง kefir จะคล้ายกับขนมอบที่เข้มข้นมากกว่าและไม่ใช่แพนเค้กนุ่ม ๆ ที่เราเคยทอดในน้ำมันปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม วิธีการอบแพนเค้กนี้มีประโยชน์มากมาย - มีแคลอรี่น้อยกว่ามากและเพื่อให้การอบมีความนุ่มยิ่งขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาลขั้นต่ำลงในแป้ง มันจะทำให้แป้งหนักขึ้น . โซดาถูกเติมลงในแป้งก่อนที่จะทาแพนเค้กบนแผ่นอบ

แพนเค้กสามารถทำจากแป้งอะไรก็ได้ ไม่ใช่แค่แป้งเท่านั้น ฉันแนะนำสูตรสำหรับแพนเค้กแป้งข้าวไรย์เพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำกับ kefir หากคุณปฏิบัติตามรูปร่างของคุณและต้องการลดปริมาณแคลอรี่ของแพนเค้ก ให้ทานคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันต่ำ

ฉันเสนอให้ทำแพนเค้ก kefir สำหรับเด็ก แพนเค้กหวานกลายเป็นสีเขียวชอุ่มและโปร่งสบายและเป็นที่นิยมมากสำหรับเด็กเล็ก เตรียมแพนเค้กสำหรับลูกน้อยของคุณและเขาจะพอใจกับของหวานที่ละเอียดอ่อน

แพนเค้ก kefir ที่โปร่งสบายเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเช้าแบบเบา ๆ และน่ารื่นรมย์ การปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมันทำให้องค์ประกอบมีประโยชน์มากขึ้น ความละเอียดอ่อนดังกล่าวจะไม่ทำให้ใครเฉย คุณจะพึงพอใจไม่เพียง แต่ในรสชาติของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติอีกด้วย

หลายคนใฝ่ฝันที่จะทำแพนเค้กให้นุ่มฟู การตระหนักถึงความฝันนี้เป็นเรื่องง่ายมากหากคุณเลือกสูตรอาหารที่เหมาะสม แพนเค้ก Kefir ตามสูตรที่เสนอนั้นไม่เพียง แต่เขียวชอุ่ม แต่ยังนุ่มและอร่อยอีกด้วย แพนเค้กหอมกรุ่นถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่

แม่บ้านทุกคนใฝ่ฝันว่าแพนเค้กจะเขียวชอุ่มเหมือนของคุณยาย แต่นี่ไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือการหาสูตรที่เหมาะสม สูตรสำหรับแพนเค้กกับ kefir และยีสต์มีดังนี้ กับเขาแพนเค้กจะกลายเป็นเขียวชอุ่มนุ่มเหมือนในวัยเด็ก

แม่บ้านมากกว่าหนึ่งคนถามถึงวิธีทำให้แพนเค้กมีอาหารมากขึ้น มีทางออก: แทนที่แป้งสาลีปกติด้วยข้าวโอ๊ต นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าแพนเค้กบน kefir กับแป้งข้าวโอ๊ตมีแคลอรีต่ำ พวกเขายังมีประโยชน์เนื่องจากแป้งข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้

การลดปริมาณแคลอรี่ของแพนเค้กทำได้ง่ายมาก แค่ทอดในกระทะโดยไม่เติมน้ำมัน จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องฉลาดกับส่วนผสมเพื่อทำให้ของหวานมีแคลอรีต่ำมากขึ้น ฟริตเตอร์บน kefir ที่ไม่มีเนยก็นุ่มฟูและอร่อยมาก

แพนเค้กหนานุ่มปรุงใน kefir จะคงรูปร่างได้ดีหลังจากทอดในกระทะ จาก kefir แป้งเซ็ตตัวได้ดีดังนั้นแพนเค้กจึงหนาและมีรูพรุน

kefir เปรี้ยวเป็นแขกประจำในตู้เย็นและแพนเค้กจากมันมีความเขียวชอุ่มนุ่มนวลและอร่อยเป็นพิเศษ สำหรับคนรักหวานคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลลงในแป้งได้ Kefir สำหรับแป้งจะต้องอุ่นเครื่อง การทำแพนเค้กที่ไม่มีไข่และยีสต์ มันง่าย

ของหวานที่ดีต่อสุขภาพรูปร่างของคุณมักจะเป็นที่นิยม ลองแพนเค้กข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ล จานนี้จะทำให้คุณพึงพอใจไม่เพียงแค่รสชาติเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติทางโภชนาการอีกด้วย เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน

แพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจนั้นอร่อยเป็นพิเศษเมื่อเติมคอทเทจชีส แป้งนี้ทำให้จานนุ่มและฉ่ำมากขึ้น ลองสูตรอาหารง่ายๆ สำหรับมื้อเช้าที่ใช่ของคุณ

แพนเค้กกล้วยหอมที่ทำจากแป้งข้าวเจ้าสามารถไม่เพียง แต่เป็นของหวานที่ถูกต้อง แต่ยังเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์ จานกลายเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็บำรุงและอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

แพนเค้กข้าวโอ๊ตไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยมากอีกด้วย นี่เป็นกรณีที่ประโยชน์ของจาน pn-dish ไม่ได้แลกกับรสชาติอย่างแน่นอน ถ้าคุณไม่มีข้าวโอ๊ต ก็ทำได้ง่ายๆ ด้วยข้าวโอ๊ต บดในโถปั่นให้เป็นแป้ง - จะใช้เวลาครึ่งนาที หลังจากที่แป้งแพนเค้กสุกแล้ว คุณต้องปล่อยให้มันยืนครู่หนึ่งก่อนที่จะทอด - เศษของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะมีรูพรุนมากขึ้นและชื้นน้อยลง

แพนเค้กที่ละเอียดอ่อนมากทำจากแอปเปิ้ล kefir และ semolina แป้งประกอบด้วยแอปเปิ้ลเกือบทั้งหมด ส่วนผสมที่เหลือ "ไม่ผิด" และค่อนข้างเหมาะสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม เสิร์ฟแพนเค้กกับน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน หรือจะทานคู่กับโยเกิร์ต ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ และผลเบอร์รี่สดก็ได้ แพนเค้กอร่อยทั้งร้อนและเย็น