หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดปูอัดและกะหล่ำปลี

สลัด
สลัดปูอัด แตงกวา ไข่ ถั่วลันเตา

สลัดที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการในเวลาเดียวกัน เราแนะนำให้จัดวางส่วนผสมในรูปแบบของเลเยอร์ - วิธีนี้จะทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นและได้รับอารมณ์รื่นเริง หลังการปรุงอาหาร เราขอแนะนำให้คุณแช่สลัดในตู้เย็นเล็กน้อย เพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดมีอุณหภูมิเท่ากัน และการรวมกันในรูปแบบเย็นจะมีความกลมกลืนกันมากยิ่งขึ้น

วัตถุดิบ: ปูอัด แตงกวาดอง ไข่ ถั่วลันเตา กะหล่ำปลีทะเล แครอท มันฝรั่ง มายองเนส สมุนไพร

10 สุดยอดส่วนผสมที่ใช้มากที่สุดภายใต้สลัดปู

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
ปูอัด 86 5.7 0.8 14.1
มายองเนส 245 0.5 25 4
ข้าวโพดกระป๋อง 61 2 0.8 12.2
กะหล่ำปลี 16 1.2 0.2 2
แตงกวา 14 0.8 0.1 2.5
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
กะหล่ำปลีทะเล 122 1 10 7
กะหล่ำปลีขาว 25 1.3 0.1 3.3
กระเทียม 14.9 0.7 0 3
ครีมเปรี้ยว 206 2.5 20 3.4