سلطة الجمبري المقلي

0
1395
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 96.8 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 8.8 جرام
الدهون * 7.6 غرام
الكربوهيدرات * 3.8 جرام
سلطة الجمبري المقلي

هذا الطبق هو كنز حقيقي من العناصر الدقيقة. سلطة الجمبري غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك واليود ، والتي تفتقر إليها خطوط العرض لدينا. جرجير البحر الأبيض المتوسط ​​يعطي السلطة رائحة خاصة حارة. خفيفة ، مع طعم أصلي ، ستكمل هذه السلطة بشكل مثالي طاولة الأعياد.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
يقلى الجمبري الجاهز في مقلاة بالزيت النباتي لمدة 7-10 دقائق. إذا لم يتم سلق الجمبري مسبقًا ، فيجب القيام بذلك قبل القلي.
خطوة 2 من أصل 7
في عملية قلي الجمبري ، رشيهم بعصير الليمون.
خطوة 3 من أصل 7
نحن نغسل جميع الخضروات جيدًا. قشر الفليفلة وقطعها إلى شرائح. سنقطع الزيتون إلى دوائر ، ونقطع الطماطم إلى شرائح صغيرة.
خطوة 4 من أصل 7
تقلى بذور السمسم قليلاً حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
خطوة 5 من أصل 7
نغسل الخضر. نقسم الجرجير بالأوراق.
خطوة 6 من أصل 7
قطّع نصف كمية الجبن إلى شرائح رفيعة أو يمكنك بشرها على مبشرة خشنة. نقوم أيضًا بقص الجزء المتبقي ، وسيتم استخدامه لتزيين السلطة.
خطوة 7 من أصل 7
الآن نرسل جميع المكونات في وعاء عميق ونضيف الملح والفلفل حسب رغبتك ونتبل بزيت الزيتون. يقلب.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *