سلطة الجمبري والكرز

0
2250
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 93.1 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 14.2 جرام
الدهون * 8.9 غرام
الكربوهيدرات * 2.8 غرام
سلطة الجمبري والكرز

سلطة الجمبري والكرز طبق لذيذ وصحي. تتطلب هذه السلطة الحد الأدنى من الوقت والمكونات. سيتعامل هذا الطبق بلا شك مع دور إفطار ممتاز ووجبة خفيفة بعد الظهر وعشاء خفيف. السمات المميزة للسلطة المحضرة وفقًا لهذه الوصفة هي الامتلاء بالعناصر الدقيقة والمحتوى المنخفض من السعرات الحرارية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
نغسل الطماطم الكرزية ونقطعها إلى نصفين. من الأفضل استخدام الأصناف الحلوة لأن نكهة السلطة ستكون أكثر توازناً.
خطوة 2 من أصل 4
لنعد الجمبري. املأها بالماء الساخن ، ثم أزل القشرة ، ثم أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. في مقلاة ساخنة بزيت الزيتون ، أرسل الجمبري إلى القلي. من الأفضل القيام بذلك على نار منخفضة حتى يكون لديهم الوقت للتشبع برائحة الزيت. اقلي المأكولات البحرية حتى يصبح لونها وردي ذهبي على كلا الجانبين.
خطوة 3 من أصل 4
ننتقل إلى تتبيلة السلطة. في وعاء مناسب ، اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الخل البلسمي و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. الموسم مع الملح والفلفل. نحن نمزج.
خطوة 4 من أصل 4
نغسل الجرجير ونجففها ونضعها في طبق. بعد ذلك ، ضع الجبن والكرز. اختياريًا ، قطعي كرات الموتزاريلا إلى نصفين. ننتهي من طهي السلطة بإضافة الجمبري المقلي والتتبيلة. سلطة الجمبري والكرز جاهزة للأكل.

أتمنى لك وجبة شهية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *