พีพีมัฟฟิน

สูตรสำหรับมัฟฟินเหล่านี้จะได้รับการชื่นชมจากนักโภชนาการ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วมีปริมาณต่ำ ขนมอบดังกล่าวจะไม่ทำอันตรายต่อรูปร่างมากนัก คัพเค้กดังกล่าวอาจช่วยเสริมการดื่มชาและดับกระหายของหวานได้ เพราะมันกลับกลายเป็นว่ามีกลิ่นหอมและน่าพึงพอใจ

เมื่อคุณต้องการเพลิดเพลินกับขนมอบ แต่ไม่อนุญาตให้ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด มีทางออกที่ดี - คุณสามารถทำคัพเค้กได้! สูตรนี้ไม่เกี่ยวกับการใช้น้ำตาล แต่ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเพิ่มสารให้ความหวานลงในแป้งเพื่อลิ้มรส หรือเทลงบนเค้กที่ทำเสร็จแล้ว เช่น ใส่น้ำผึ้ง คัพเค้กนี้เหมาะเป็นอย่างยิ่งไม่เพียง แต่เป็นของหวานสำหรับชา แต่ยังเป็นตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วสำหรับกาแฟยามเช้า มาเริ่มกันเลย!

คัพเค้กไม่ใช่แค่ขนมอบที่มีไขมัน หวาน และมีแคลอรีสูงเท่านั้น คุณสามารถอบมัฟฟินด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำได้หากต้องการ สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก มัฟฟินเหล่านี้มาจากสวรรค์

การรักษาความฟิตและการกินขนมอบไม่ใช่ความฝัน อาหารเพื่อสุขภาพมีความหลากหลายมากกว่าที่คุณคิด คุณยังสามารถกินมัฟฟินอาหารเช้าแสนอร่อยได้ หากคุณปรุงด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม

ผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีย่อมทราบดีว่าแป้งข้าวเจ้ามีน้ำหนักเบาจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าแป้งสาลี มัฟฟินที่ทำจากแป้งข้าวเจ้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่ามัฟฟินทั่วไป แม้ว่าเนื้อสัมผัสและรสชาติของเค้กข้าวจะแตกต่างกัน แต่ก็ไม่ได้ทำให้อร่อยน้อยลง ลองด้วยตัวคุณเอง!

แอปเปิ้ลเหมาะสำหรับการอบแบบโฮมเมด ผลไม้เหล่านี้จะช่วยกระจายเมนูหวานของคุณและทำให้ขนมมีสุขภาพดีและเบาขึ้น

ทุกวันนี้ สูตรสำหรับขนมอบที่คุณชื่นชอบมีอยู่ในเวอร์ชันสำหรับผู้ที่ชื่นชอบโภชนาการที่เหมาะสม คัพเค้กเขียวชอุ่มก็ไม่มีข้อยกเว้น สามารถเตรียมได้ง่ายโดยใช้แม่พิมพ์ซิลิโคน

สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการ PP เราขอแนะนำสูตร Low Calorie Diet Cake Cake มันแทนที่แป้งสาลีธรรมดาด้วยธัญพืชเต็มเมล็ดและน้ำตาล - ด้วยสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือสังเคราะห์ นวดแป้งด้วย kefir

บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถหาสูตรอาหารมากมายสำหรับมัฟฟินหลากหลายชนิด ฉันต้องการแบ่งปันไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคอทเทจชีสและมัฟฟินฟักทอง ของหวานมีแคลอรีต่ำ ผู้ที่รับประทานอาหารและติดตามโภชนาการสามารถเพลิดเพลินกับขนมอบอันละเอียดอ่อนได้

ฉันต้องการเสนอสูตรมัฟฟินที่ทำจากแป้งมะพร้าวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด ผู้ชื่นชอบขนมมะพร้าวและขนม PP จะต้องประทับใจกับผลลัพธ์ที่ได้อย่างแน่นอน มัฟฟินมีกลิ่นหอมและเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนอย่างไม่น่าเชื่อ

ฉันเสนอให้เตรียมของหวานสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมและดูแลรูปร่าง มัฟฟิน PP กับแป้งข้าวเจ้าได้มาด้วยเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนอย่างไม่น่าเชื่อ หวานปานกลาง และยังดีต่อสุขภาพและเป็นอาหาร

สำหรับคนที่ไม่มีเวลา ขอแนะนำสูตร PP มัฟฟินสุดวิเศษในไมโครเวฟ สูตรนั้นรวดเร็วและแม้ว่าคุณจะรีบร้อนที่ไหนสักแห่งหรือไม่ชอบทำอาหาร แต่คุณต้องการของอร่อย - สูตรที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพนี้เหมาะสำหรับคุณ

คนที่คิดว่าเมนู PP นั้นน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจนั้นคิดผิดอย่างมหันต์ เพื่อปัดเป่าตำนานและกระจายเมนูปกติ ผมแนะนำให้ทำ PP มัฟฟินกับไก่ จานกลายเป็นฉ่ำและน่าพอใจ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลและครบถ้วน

สำหรับผู้ที่มีฟันหวานที่ควบคุมอาหารและรูปร่างของตัวเอง ฉันแนะนำให้ทำมัฟฟิน PP ที่มีกลิ่นหอม ดีต่อสุขภาพ และมีแคลอรีต่ำด้วย kefir ขนมอบมีรสหวานปานกลางและค่อนข้างโปร่งสบาย ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อย

ฉันต้องการแบ่งปันสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับมัฟฟิน PP กับชีสซึ่งจะดึงดูดทุกคนที่ติดตามอาหารของพวกเขา มัฟฟินเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเย็นตอนดึก จานนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย มัฟฟินมีความฉ่ำและมีกลิ่นหอม

ฉันต้องการแบ่งปันสูตรมัฟฟินขนมที่ฉันโปรดปราน มัฟฟินชีสมันฝรั่งเป็นส่วนเสริมที่ดีในเมนูประจำวันของคุณและยังสามารถเป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับเทศกาล

ลองทำมัฟฟินช็อกโกแลตกับคอทเทจชีส เพราะมันเข้ากันได้ดีกับช็อกโกแลต นมเปรี้ยวยังทำให้แป้งชุ่มชื้นเพียงพอ คอทเทจชีสและมัฟฟินช็อคโกแลตพูดถึงทักษะอันสูงส่งของปฏิคม เราเตรียมแป้งมัฟฟินด้วยนมและน้ำมันพืช ซึ่งทำให้ขนมมีแคลอรีต่ำ

ขนมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบกินของหวานตอนกลางคืนเพราะคุณไม่สามารถรักษาตัวเองได้ตลอดเวลา มัฟฟินเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกคนใน PP การทำมัฟฟินกับกล้วย แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้ง และใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าวสาลี เราไม่ใส่ส่วนผสมอื่นๆ (ช็อกโกแลต เชอร์รี่ ผลไม้แห้ง) ลงในมัฟฟินเหล่านี้ เนื่องจากมัฟฟินจะเพิ่มจำนวนแคลอรีในทันที

การอบในไมโครเวฟดูไม่น่ารับประทานมากและไม่มีเปลือกสีน้ำตาลทอง แต่คุณจะปรุงมัฟฟินที่โปร่งสบายและอร่อยได้ในทันที โกโก้จะทำให้ขนมมีสีสันสวยงาม มัฟฟินอบในแม่พิมพ์ซิลิโคนหรือในแก้วเซรามิกเท่านั้น นวดแป้งในนมและน้ำมันพืช

สูตรนี้สำหรับคนรักการอบกล้วยทุกคน กล้วยเข้ากันได้ดีกับแป้งช็อคโกแลต ทำให้เนื้อมัฟฟินมีรูพรุนและนุ่ม ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กๆ โดยเฉพาะสำหรับการอบนี้ กล้วยสามารถบดหรือหั่นตามชอบ มัฟฟินอบในแม่พิมพ์ซิลิโคน แต่ควรใช้กระดาษรองอบที่ดูดซับไขมันส่วนเกินในระหว่างการอบ

ตัวเลือกที่น่าสนใจมากสำหรับมัฟฟินแครอท ฉ่ำ ชื้น มีกลิ่นหอม มีเปลือกสีแดงก่ำ องค์ประกอบประกอบด้วยวอลนัทและเข้ากันได้ดีกับแครอท ในการตกแต่งมัฟฟิน เราแนะนำให้ใช้บัตเตอร์ครีม ซึ่งจะเพิ่มความนุ่มและความหวาน นอกจากนี้ "หมวก" ครีมสีขาวสดใสดังกล่าวเปลี่ยนของหวานและเพียงแค่กวักมือเรียกตัวอย่างโดยเร็วที่สุด

แม้แต่หลังจากรับประทานอาหารแล้ว บางครั้งคุณก็สามารถลิ้มลองขนมอบหอมกรุ่นได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกส่วนผสมที่เหมาะสมเพื่อให้ได้อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งจะไม่หนักท้องและจะได้รับประโยชน์เท่านั้น เราเสนอให้ปรุงมัฟฟินแครอทซึ่งเป็นสูตรที่ใช้หลักการข้างต้น

ในการทำมัฟฟินลดน้ำหนัก ให้ทิ้งแป้งสาลีที่มีกลูเตนและแทนที่ด้วยแป้งข้าวโพด การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะส่งผลต่อเนื้อสัมผัสของขนม: มันจะหนาขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็นุ่มขึ้น เราใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล และเราใช้คีเฟอร์ไขมันต่ำเป็นของเหลวพื้นฐาน ปริมาณแคลอรี่ของมัฟฟินดังกล่าวต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับรุ่นคลาสสิก มัฟฟินมีน้ำหนักเบามาก ไม่ก่อให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร และเข้ากันได้ดีกับเมนูสำหรับเด็ก

การอบโดยไม่ใช้แป้งและน้ำตาลทำให้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับรสชาติ เพราะตามกฎแล้ว ผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมดที่เราเคยใช้รวมทั้งสองอย่าง แม้ว่าขนมอบดังกล่าวจะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย แต่ก็มีความเพลิดเพลินในการกินมาก ในสูตรนี้ เราจะพยายามทำลายความเชื่อนี้และแสดงให้เห็นว่ามัฟฟินที่มีองค์ประกอบแคลอรี่ต่ำ "ถูกต้อง" จะไม่เลวร้ายไปกว่าการอบแป้งแบบดั้งเดิม

นี่เป็นวิธีการทำมัฟฟินที่ค่อนข้างแปลก แต่ก็มีที่ที่ต้องไป เราคลุกแป้งแล้วใส่ในกระป๋องแล้วใส่ในไมโครเวฟและหลังจากนั้นสองหรือสามนาทีเราก็เสิร์ฟมัฟฟินร้อนเปียกบนโต๊ะ เหมาะสำหรับอาหารเช้าพร้อมกาแฟหรือชา - การทำอาหารใช้เวลาไม่นานและมัฟฟินเองก็มีคุณค่าทางโภชนาการมาก คุณสามารถตกแต่งและเสริมมัฟฟินดังกล่าวได้ด้วยการราดด้วยแยม นมข้น หรือน้ำผึ้ง

แม้จะมีโภชนาการที่เหมาะสม แต่คุณยังสามารถรวมขนมอบไว้ในเมนูได้ เพียงแต่ว่าผลิตภัณฑ์ต้อง "ถูกต้อง" ด้วย เราคัดแยกไขมัน น้ำตาล และแป้งสาลีคุณภาพสูง เราใช้น้ำผึ้ง น้ำมันพืชในปริมาณปานกลาง และแป้งที่ดีต่อสุขภาพแทน ในสูตรนี้ เราแนะนำให้ใช้ข้าว: ไม่มีกลูเตนและอุดมไปด้วยโปรตีน มัฟฟินเหล่านี้ปรุงเร็วมาก สะดวกในการเตรียมอาหารเช้าและเมื่อต้องการของหวานเร่งด่วน

แฟน ๆ ของอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพจะต้องชอบคัพเค้กหอม ๆ อย่างแน่นอน! ปรุงด้วยแป้งข้าวเจ้าและสารให้ความหวานตามธรรมชาติ ทำให้เป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้า!

สำหรับคัพเค้กกล้วย เราจะใช้แป้งข้าวเจ้า สารทดแทนน้ำตาล และน้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์ชุดนี้จะช่วยให้เราเตรียมคัพเค้กเบาๆ สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือกำลังรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน คุณเลือกปริมาณและชนิดของสารให้ความหวานได้ตามใจชอบ อย่าลืมว่ากล้วยที่เราใช้นวดแป้งจะเพิ่มความหวานให้

ต่อไปนี้คือสูตรง่ายๆ สำหรับชีสกระท่อม PP และเค้กกล้วยหอม เรายังใช้ผลเบอร์รี่ในการปรุงอาหาร เช่น สตรอเบอร์รี่ เราใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล และใส่แป้งข้าวโพดแทนแป้งสาลี ขนมอบดังกล่าวจะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ที่มีฟันหวานโดยไม่ต้องให้แคลอรีเพิ่มขึ้น คุณสามารถอบคัพเค้กขนาดใหญ่หรือคัพเค้กแบบแบ่งส่วนเล็กๆ ได้

ของหวานที่ละเอียดอ่อนอาหารนี้เปิดโอกาสให้คุณไม่ละทิ้งโอกาสในการปรนเปรอตัวเองขณะอดอาหาร ท้ายที่สุดมันก็อร่อยสุขภาพดีและมีแคลอรีต่ำในเวลาเดียวกัน