หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

พีพี มัฟฟินไก่

0
3088
ครัว อเมริกัน
ปริมาณแคลอรี่ 111.8 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 70 นาที
โปรตีน * 10 กรัม
ไขมัน * 8.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 13.3 กรัม
พีพี มัฟฟินไก่

คนที่คิดว่าเมนู PP นั้นน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจนั้นคิดผิดอย่างมหันต์ เพื่อปัดเป่าตำนานและกระจายเมนูปกติ ผมแนะนำให้ทำ PP มัฟฟินกับไก่ จานกลายเป็นฉ่ำและน่าพอใจ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลและครบถ้วน

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 14
เตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับมัฟฟินไก่เพื่อสุขภาพ
ขั้นตอน 2 จาก 14
ปอกหัวหอมแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นไหลผ่าน แล้วสับให้ละเอียด
ขั้นตอน 3 จาก 14
ปอกกะหล่ำปลีสีขาวจากใบด้านบนแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอน 4 จาก 14
ล้างอกไก่ให้สะอาดในน้ำเย็น ซับให้แห้งด้วยกระดาษชำระ แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอน 5 จาก 14
วางกระทะลึกบนไฟร้อนปานกลางและตั้งไฟให้ร้อน ทากระทะด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย วางหัวหอมสับ คนเป็นครั้งคราว และทอดจนนิ่ม
ขั้นตอน 6 จาก 14
จากนั้นวางเนื้อไก่หั่นบาง ๆ ทอดประมาณ 7-10 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
ขั้นตอน 7 จาก 14
ใส่เนื้อผัดกับหัวหอมลงในจาน แล้วใส่กะหล่ำปลีขาวลงในกระทะ ผัดเป็นครั้งคราว ผัดจนนิ่ม
ขั้นตอน 8 จาก 14
โอนกะหล่ำปลีไปที่จานไก่และเย็นสนิท
ขั้นตอน 9 จาก 14
ใส่ไส้เย็นลงในชามลึก เท kefir ในปริมาณที่ต้องการ ใส่ไข่ไก่. ผสมให้เข้ากันด้วยช้อนโต๊ะจนเนียน
ขั้นตอน 10 จาก 14
จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ตต้ม เกลือ ผงฟูยี่หร่า และปาปริก้ารมควัน ผสมให้ละเอียด เลือกเครื่องปรุงรสตามความชอบ
ขั้นตอน 11 จาก 14
เติมแม่พิมพ์ซิลิโคนด้วยมวลที่เตรียมไว้ วางแม่พิมพ์ในเตาอบที่อุ่นถึง 200 องศา อบมัฟฟินประมาณ 25-30 นาที
ขั้นตอน 12 จาก 14
หลังจากเวลาผ่านไป ให้นำมัฟฟินออกจากเตาอบอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้มือไหม้
ขั้นตอน 13 จาก 14
มัฟฟินร้อน ๆ ให้เย็นลงเล็กน้อย จากนั้นนำออกจากแม่พิมพ์ซิลิโคนแล้ววางบนจาน
ขั้นตอน 14 จาก 14
เสิร์ฟ PP Chicken Muffins ที่โต๊ะอาหารค่ำพร้อมผักสด

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *