บ้าน
➠ ของหวาน
➠ ของหวาน
➠ PP คัพเค้กบน kefir

PP คัพเค้กบน kefir

2734

ครัว ยุโรป

ปริมาณแคลอรี่ 186.7 กิโลแคลอรี

ส่วน 6 พอร์ต

เวลาทำอาหาร 45 นาที

โปรตีน * 6.2 กรัม

ไขมัน * 5.7 กรัม

คาร์โบไฮเดรต* 39.8 กรัม

เนื้อหา

การรักษาความฟิตและการกินขนมอบไม่ใช่ความฝัน อาหารเพื่อสุขภาพมีความหลากหลายมากกว่าที่คุณคิด คุณยังสามารถกินมัฟฟินอาหารเช้าแสนอร่อยได้ หากคุณปรุงด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม

วัตถุดิบ

แป้งข้าวโอ๊ต 300 กรัม คีเฟอร์ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ไข่ 2 ชิ้น น้ำมันดอกทานตะวัน 50 มล. ฟรุกโตส 70 กรัม ที่รัก 1 ช้อนโต๊ะ ผงฟู 1 ช้อนชา วานิลลิน 1 หยิก

ขั้นตอนการทำอาหาร

ตีไข่ด้วยฟรุกโตสและน้ำผึ้ง หากจำเป็น ให้เปลี่ยนฟรุกโตสหรือน้ำผึ้งเป็นหญ้าหวาน 1-2 หยิบมือ ซึ่งเป็นสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติ

ในภาชนะที่แยกต่างหากละลายน้ำมันดอกทานตะวันใส่น้ำมันพืช kefir และโซดาลงไป ผสมส่วนผสมอย่างขยันขันแข็ง

เราผสมส่วนผสม kefir และไข่ ผัดจนเนียน เพิ่มข้าวโอ๊ตและวานิลลินเบา ๆ ผสมให้เข้ากัน ในกรณีที่ไม่มีข้าวโอ๊ต คุณสามารถปรุงเองได้โดยการบดข้าวโอ๊ตบดขนาดใหญ่ในเครื่องปั่น