หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดปูไม่มีข้าวโพด

สลัด
สลัดอะโวคาโดแบบลีน

ตามสูตรนี้สามารถเตรียมสลัดอะโวคาโดแบบรวดเร็วและไม่ติดมันได้ในวันธรรมดาและในวันหยุดและในวันอดอาหารและในวันที่อดอาหารและมันจะดีพอ ๆ กัน - มันอร่อยมาก! และถ้าคุณไม่กินปลาและอาหารทะเลด้วยเหตุผลบางอย่าง อย่าใส่ปูอัดลงไปที่นี่ แล้วคุณจะมีของว่างแบบมังสวิรัติเป็นอาหารทานเล่น สำหรับสลัด ให้เลือกเฉพาะอะโวคาโดที่สุกที่สุดเพื่อให้ได้รสชาติที่ดียิ่งขึ้น

วัตถุดิบ: อะโวคาโด, ปาปริก้า, มะเขือเทศราชินี, ปูอัด, น้ำมันมะกอก, ครูตองซ์, งา, เกลือ, พริกไทยดำป่น
สลัด
สลัดปูมะเขือเทศ

ในโลกสมัยใหม่ คนส่วนใหญ่มักมีงานยุ่งและไม่ต้องการใช้เวลาอันมีค่าไปกับการทำอาหาร พวกเขากินในร้านกาแฟหรือทำอาหารที่บ้านอย่างรีบร้อน ฉันแนะนำให้ทำสลัดปูมะเขือเทศอย่างรวดเร็วซึ่งปรุงในไม่กี่นาที จานนี้สามารถเตรียมได้ทั้งแบบสลัดและสำหรับแซนวิชหรือขนมปังพิต้า ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวิธีการตัด สำหรับสลัด ให้หั่นอาหารเป็นชิ้นใหญ่ และสำหรับของว่าง ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

วัตถุดิบ: เนื้อปู ปูอัด มะเขือเทศสด ชีส สมุนไพร เกลือ พริกไทยดำป่น มายองเนส
สลัด
สลัดปลาหมึก กุ้ง ปูอัด และไข่

ถ้าคุณชอบอาหารทะเล อย่างน้อยสลัดนี้น่าจะกระตุ้นความอยากรู้ องค์ประกอบประกอบด้วยปลาหมึกกุ้งและปูอัด - ชุดส่วนประกอบดังกล่าวจะให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนและในเวลาเดียวกันของจาน และมายองเนสจะช่วยเพิ่มและเปิดเผยรสชาติของอาหารทะเลเท่านั้น สำหรับสลัดเราใช้เฉพาะไข่ขาวเพื่อเน้นเนื้อสัมผัสของปลาหมึกและไม่รบกวนสีที่ละเอียดอ่อนของส่วนผสม นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารว่างเย็น ๆ สำหรับโต๊ะใด ๆ หากคุณต้องการเพิ่มความเค็มและองค์ประกอบเทศกาล ให้ตกแต่งพื้นผิวด้วยคาเวียร์สีแดงเล็กน้อย สิ่งนี้จะสร้างอารมณ์และดับความหวานตามธรรมชาติของอาหารทะเล

วัตถุดิบ: ปลาหมึก กุ้งสด ปูอัด ไข่ มายองเนส เกลือ คาเวียร์แดง
สลัด
สลัดปลาหมึก ปูอัด ไข่ และชีส

ปูอัดจะประสบความสำเร็จในการ "สนับสนุน" อาหารทะเลใด ๆ ในองค์ประกอบ ปลาหมึกก็ไม่มีข้อยกเว้น นอกจากนั้น ให้เพิ่มชีส ไข่ และหัวหอม คุณจะได้สลัดที่ละเอียดอ่อนพร้อมกลิ่นรสเผ็ดเล็กน้อย เพื่อให้จานดูกลมกลืนและน่าดึงดูดใจ เราแนะนำให้หั่นส่วนผสมทั้งหมดในลักษณะเดียวกัน - เป็นแผ่นบางๆ มายองเนสคลาสสิกเหมาะสำหรับการแต่งตัวและผักชีฝรั่งสดสำหรับตกแต่ง

วัตถุดิบ: ปลาหมึก, พาร์เมซานชีส, ปูอัด, ไข่, หอมแดง, มายองเนส, เกลือ, พริกไทยดำป่น, ผักชีฝรั่ง
สลัด
สลัดปลาหมึก ไข่ แตงกวา และถั่วลันเตา

คนรักปลาหมึกต้องชอบสลัดนี้ เบา ฉ่ำ และน่าพอใจในเวลาเดียวกัน สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและเป็นตัวเลือกสำหรับอาหารค่ำ เช่น กับบาแกตต์กรุบกรอบ เพื่อ "สนับสนุน" และเพิ่มรสชาติของอาหารทะเล เราขอแนะนำให้เพิ่มปูอัดลงในสลัด เราใช้มายองเนสแบบดั้งเดิมเป็นน้ำสลัด เราไม่แนะนำให้เปลี่ยนผักชีฝรั่งด้วยผักใบเขียวอื่น: รสชาติและกลิ่นเฉพาะของมันเข้ากันได้ดีกับองค์ประกอบโดยรวม

วัตถุดิบ: ปลาหมึก, แตงกวา, ถั่วลันเตา, ไข่, ปูอัด, ผักชีฝรั่ง, เกลือ, พริกไทยดำป่น, มายองเนส

10 สุดยอดส่วนผสมที่ใช้มากที่สุดภายใต้สลัดปู

สินค้า 100g แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
ปูอัด 86 5.7 0.8 14.1
มายองเนส 245 0.5 25 4
แตงกวา 14 0.8 0.1 2.5
ผักใบเขียว 32.6 1.9 1 3.9
พาเมซานชีส 392 33 28 0
ปลาหมึก 100 18 2.2 2
กุ้งสด 71 13.6 1 0.9
หัวหอม 41 1.4 0.2 8.2
คาเวียร์แดง 236 28.3 13.2 1
ชีส 364 23.2 29.5 0