หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดอะโวคาโดและเฟต้า

0
590
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 109.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 3 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 20 นาที.
โปรตีน * 4.4 กรัม
ไขมัน * 9.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4.5 กรัม
สลัดอะโวคาโดและเฟต้า

สลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอดอาหารและสำหรับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มันถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ประกอบด้วยวิตามินสูงสุด และจะเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมหรือเป็นทางเลือกแทนอาหารกลางวันอย่างรวดเร็วและแคลอรีต่ำ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ล้างผักทั้งหมด ตากให้แห้งเล็กน้อย
ขั้นตอน 2 จาก7
นำเมล็ดและก้านพริกไทยออกแล้วหั่นเป็นเส้น วางลงในชามสลัดลึก
ขั้นตอน 3 จาก7
ผ่าครึ่งมะเขือเทศ ตัดส่วนที่ติดก้านออกแล้วหั่นผักเป็นก้อน
ขั้นตอน 4 จาก7
ปอกแตงกวาแล้วแบ่งตามยาวเป็น 4 ส่วน ประกอบเข้าด้วยกันแล้วสับ
ขั้นตอน 5 จาก7
หั่นอะโวคาโดเป็น 2 ส่วนโดยไม่ต้องแกะเปลือกออก นำกระดูกออกด้วยมีดขนาดเล็กบาง ในแต่ละครึ่งให้ทำการตัดตามยาวและตามขวางหลาย ๆ ครั้งไม่ถึงเปลือก ใช้ช้อนตักใส่จาน
ขั้นตอน 6 จาก7
สับเฟต้าชีสลงในสลัดและปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือตามต้องการ
ขั้นตอน 7 จาก7
เทน้ำมันมะกอกบาง ๆ ลงบนสลัดแล้วคนให้เข้ากัน สลัดอะโวคาโดเพื่อสุขภาพและวิตามินพร้อม!

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *