หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แซลมอนสีชมพูอบผัก

0
1856
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 56.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 100 นาที
โปรตีน * 5 กรัม
ไขมัน * 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 6.3 กรัม
แซลมอนสีชมพูอบผัก

แซลมอนสีชมพูอบเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทานเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็นได้ คุณสามารถเสริมด้วยผักพวกเขาจะเพิ่มความชุ่มฉ่ำให้กับแซลมอนสีชมพูแห้ง

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
ละลายน้ำแข็งปลาแซลมอนสีชมพูจนหมด ไส้ ตัดหัว ครีบและหาง ล้างออกด้วยน้ำไหล เช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ หั่นปลาเป็นชิ้นหนา 4-5 ซม. ใส่ในชาม เกลือ ปรุงรสตามชอบ เทน้ำมะนาวลงไป ทิ้งไว้ 10 นาที
ขั้นตอน 2 จาก6
ปอกหัวหอมและแครอท ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งบาง ๆ ขูดแครอทหรือหั่นเป็นเส้น
ขั้นตอน 3 จาก6
ตั้งกระทะให้ร้อน เทน้ำมันดอกทานตะวัน ผัดหัวหอมและแครอทเป็นเวลา 8-10 นาที เกลือและปรุงรสตามชอบระหว่างกระบวนการทอด ทำให้มวลผักเย็นลงและผสมกับถั่วเขียว
ขั้นตอน 4 จาก6
จาระบีจานอบด้วยน้ำมันดอกทานตะวันใส่ผักลงไป กระจายปลาบนมวลผัก
ขั้นตอน 5 จาก6
ปิดฝากระป๋องด้วยกระดาษฟอยล์ เปิดเตาอบที่ 180 องศา อบจานเป็นเวลา 30-40 นาที จากนั้นนำฟอยล์ออกและปรุงอาหารในเตาอบต่ออีก 10 นาที
ขั้นตอน 6 จาก6
เสิร์ฟแซลมอนสีชมพูอบกับผัก สมุนไพร และมะนาวฝานเป็นแว่น

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *