หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

อาหารสลัดผักกาดขาว

0
494
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 46.7 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 20 นาที.
โปรตีน * 0.7 กรัม
ไขมัน * 1.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 6.9 กรัม
อาหารสลัดผักกาดขาว

สลัดผลไม้สดและผักกาดขาวกรุบกรอบอย่างเหลือเชื่อ ตัวเลือกอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับของว่างหรือเครื่องเคียงแยกต่างหาก เช่น ไก่ สลัดไม่เพียงแค่มีแคลอรีมากเท่านั้น แต่ยังช่วยย่อยอาหาร และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ในการเริ่มต้นเราจะจัดการกับสับปะรด: ต้องใช้มีดปอกเปลือกออกจากผิวหนังและหั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขอแนะนำว่าอย่าใช้แกนกลางเพราะมันหยาบเกินไปสำหรับสลัดที่ละเอียดอ่อน คุณสามารถใช้สับปะรดกระป๋องแทนสับปะรดสดได้ หลังจากที่ปล่อยให้น้ำเชื่อมไหลออก
ขั้นตอน 2 จาก7
ปอกเปลือกส้ม เอาเส้นสีขาวออกให้มากที่สุด เราแยกผลไม้ออกเป็นชิ้น ๆ แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เมื่อหั่นต้องแน่ใจว่าได้เอากระดูกออกเพื่อไม่ให้อยู่ในสลัด
ขั้นตอน 3 จาก7
แอปเปิ้ลจะต้องล้าง ตากให้แห้ง หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมแล้วเอาแคปซูลเมล็ดออก ห้ามลอกเปลือกออก ตัดแอปเปิ้ลเป็นก้อนเล็ก ๆ คุณยังสามารถขูดมันบนเครื่องขูดหยาบแล้วสลัดจะชุ่มฉ่ำมากขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลคล้ำ คุณสามารถโรยด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย
ขั้นตอน 4 จาก7
บีบน้ำออกจากมะนาวครึ่งหนึ่งลงในชามแยกเอาเมล็ดออก เทน้ำมันมะกอกลงในน้ำผลไม้ใส่เกลือเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน - น้ำสลัดพร้อม
ขั้นตอน 5 จาก7
เราล้างใบผักกาดขาว ตากให้แห้ง แล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ เพื่อความนุ่มและชุ่มฉ่ำยิ่งขึ้น คุณสามารถบดกะหล่ำปลีด้วยมือเล็กน้อย
ขั้นตอน 6 จาก7
ใส่สับปะรด แอปเปิ้ลฝาน และส้ม ผักกาดขาวหั่นเส้นลงในชามสลัด
ขั้นตอน 7 จาก7
เทน้ำสลัดที่เตรียมไว้ลงในชามสลัดแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน แนะนำให้เสิร์ฟทันทีหลังทำอาหารจนกว่าสลัดจะสูญเสียความสดและเริ่มปล่อยน้ำผลไม้ออกมามาก คุณยังสามารถตกแต่งด้วยกิ่งก้านของผักใบเขียวที่คุณชื่นชอบ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *