หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดกุ้ง ปลาหมึก มะเขือเทศ

0
855
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 46.3 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 50 นาที
โปรตีน * 6.9 กรัม
ไขมัน * 4.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4.2 กรัม
สลัดกุ้ง ปลาหมึก มะเขือเทศ

สลัดเบา ๆ กับกุ้งและปลาหมึกเหมาะสำหรับอาหารผู้หญิง แม้ว่าจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่สลัดดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่อย่างใด เพิ่มผักในอาหารทะเลและคุณมีอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยวิตามิน

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ปอกปลาหมึกและกุ้ง ต้มปลาหมึกเป็นเวลา 7-10 นาที เทน้ำเดือดบนตัวกุ้ง ทิ้งไว้ 3-5 นาที
ขั้นตอน 2 จาก7
ปอกหัวหอมและสับละเอียด
ขั้นตอน 3 จาก7
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ขั้นตอน 4 จาก7
เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะแล้วผัดกระเทียมลงไป น้ำมันจะมีกลิ่นของกระเทียมอิ่มตัว นำกระเทียมออกจากกระทะแล้วทอดกุ้งลงไปจนเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอน 5 จาก7
ตัดปลาหมึกเป็นเส้น รวมปลาหมึก มะเขือเทศ และหัวหอมในชามสลัด
ขั้นตอน 6 จาก7
เตรียมน้ำสลัดในเครื่องปั่น รวมน้ำมันมะกอก กระเทียมหนึ่งกลีบ น้ำมะนาว ทาบาสโก สมุนไพร เกลือและพริกไทย บดส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
ขั้นตอน 7 จาก7
ใส่กุ้งและน้ำสลัดลงในชามสลัด คนและสลัดก็พร้อม

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *