หม้อตุ๋น PP

5122

ครัว รัสเซีย

ปริมาณแคลอรี่ 130.7 กิโลแคลอรี

ส่วน 6 พอร์ต

เวลาทำอาหาร 60 นาที

โปรตีน * 8.4 กรัม

ไขมัน * 4.4 กรัม

คาร์โบไฮเดรต* 18.6 กรัม

เนื้อหา

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อเตรียมอาหารอร่อยและหลากหลาย ไม่เช่นนั้นอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ สำหรับอาหารเช้าและของว่าง คอตเทจชีสหม้อปรุงอาหารเหมาะอย่างยิ่ง: เตรียมง่าย อุดมไปด้วยโปรตีน และปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมประมาณ 170 กิโลแคลอรี

วัตถุดิบ

นมเปรี้ยว 1% 600 กรัม ไข่ 3 ชิ้น แป้งข้าวโพด 60 กรัม นมวัว 150 มล. ที่รัก รสชาติ เกล็ดมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำอาหาร

นำอาหารทั้งหมดออกจากตู้เย็นก่อนเพื่อให้มีเวลาอุ่นเครื่องจนถึงอุณหภูมิห้อง แป้งข้าวโพดสามารถใช้แทนแป้งมันฝรั่งได้ แต่อาจมีรสที่ค้างอยู่ในคอเล็กน้อย หากต้องการ แทนที่จะใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลแทน คุณสามารถใช้น้ำตาลธรรมดาเพื่อลิ้มรส อย่างไรก็ตาม หากได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

ใส่คอทเทจชีสลงในชาม ตีไข่ เทนมให้ทั่ว ร่อนแป้งข้าวโพดลงในส่วนผสมแล้วเติมสารให้ความหวาน ผัดและต่อยมวลเต้าหู้ด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารเพื่อกำจัดก้อนเต้าหู้และธัญพืช เพิ่มเกล็ดมะพร้าวและคนให้เข้ากัน นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งได้