หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

หม้อตุ๋นกับผักโขม

0
1029
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 137.7 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 5.9 กรัม
ไขมัน * 4.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 25.8 กรัม
หม้อตุ๋นกับผักโขม

หม้อปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูของคุณ ฉันแนะนำให้ทำหม้อตุ๋นชีสผักโขมซึ่งจะเป็นการค้นพบที่น่าพึงพอใจสำหรับคุณ สูตรนั้นง่ายมากและใช้เวลาไม่นานผลลัพธ์ก็น่าทึ่ง หม้อปรุงอาหารแคลอรี่ต่ำจะดึงดูดทุกคน จานกลายเป็นกลิ่นหอมและอร่อยมาก!

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก4
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็น ปอกหัวหอมและสับละเอียด ใส่ส่วนผสมของเนย (0.5 ช้อนโต๊ะ) และน้ำมันพืชลงในกระทะที่ร้อนจัด ใส่ผักโขมและหัวหอมสับละเอียด เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสคน
ขั้นตอน 2 จาก4
ผสมนมเปรี้ยวกับแป้งสาลีและแป้งข้าวโพด ใส่ไข่ไก่ และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ผสมเนยนิ่ม 1.5 ช้อนโต๊ะกับเกลือและสมุนไพรโปรวองซ์ รวมมวลนมเปรี้ยวและเนยผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอน 3 จาก4
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดผ่าครึ่ง ตัดครึ่งเป็นครึ่งวงเอาเนื้อออกจากส่วนที่สองแล้วหั่นเป็นก้อน รวมนมเปรี้ยวกับผักโขมใส่มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ผสมเบา ๆ แปรงจานอบด้วยน้ำมันมะกอก วางมวลเต้าหู้ให้เรียบกระจายครึ่งวงของมะเขือเทศไว้ด้านบน
ขั้นตอน 4 จาก4
โอนแบบฟอร์มไปยังเตาอบที่อุ่นไว้ อบ 20 นาทีที่ 180 องศา หั่นหม้อปรุงอาหารที่เตรียมไว้เป็นชิ้นๆ ประดับด้วยใบโหระพา แล้วสนุกได้เลย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *