หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดบีทและถั่ว

0
703
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 49.2 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 45 นาที
โปรตีน * 2 กรัม
ไขมัน * 2.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 8.6 กรัม
สลัดบีทและถั่ว

อาหารอร่อยและน่าพอใจมาก บีทรูทอุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ และถั่วก็มีโปรตีนมากมายที่เราต้องการ เป็นการดีต่อสุขภาพมากที่จะแทนที่อาหารเย็นที่มีไขมันด้วยจานถั่วและผัก และมังสวิรัติจะคลั่งไคล้สลัดนี้!

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
เราอบหัวบีทในเตาอบ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้อุ่นเตาอบที่ 220 องศา เราใช้แบบฟอร์มและปิดด้วยกระดาษฟอยล์ใส่หัวบีทแล้วห่อด้วยกระดาษฟอยล์ เราใส่ 45 นาที ตรวจสอบความพร้อมด้วยไม้จิ้มฟัน ปล่อยให้หัวบีทเย็นลงแล้วถูบนกระต่ายขูดหยาบ
ขั้นตอน 2 จาก5
ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขั้นตอน 3 จาก5
ผสมหัวบีท หัวหอม ข้าวโพด และถั่วในชามสลัด บีบกลีบกระเทียมผ่านการกด
ขั้นตอน 4 จาก5
เราล้างผักและสับละเอียดเพิ่มลงในสลัด
ขั้นตอน 5 จาก5
เราเติมทุกอย่างด้วยน้ำมันมะกอกเติมน้ำมะนาวและเครื่องเทศ เราผสม

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *