หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

บร็อคโคลี่และสลัดแอปเปิ้ล

0
608
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 125.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 8 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 4.5 กรัม
ไขมัน * 10.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 8.4 กรัม
บร็อคโคลี่และสลัดแอปเปิ้ล

สลัดแอปเปิ้ลและบร็อคโคลี่เป็นอาหารที่เบามาก บรอกโคลีเป็นผักเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินมากมาย เมื่อรวมกับแอปเปิ้ลแล้ว ผักนี้จะกลายเป็นแหล่งวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอย่างแท้จริง

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 3
ขั้นแรก คุณต้องต้มบร็อคโคลี่ในน้ำเดือดเค็มเพื่อให้บร็อคโคลี่คงตัวอยู่เล็กน้อยและไม่สุกเกินไป
ขั้นตอน 2 จาก 3
คุณต้องปอกและสับหัวหอมขาวด้วยมีด จากนั้นทอดหัวหอมในน้ำมันพืชเล็กน้อยในกระทะแล้วปล่อยให้เย็น
ขั้นตอน 3 จาก 3
รวมบรอกโคลีกับหัวหอมทอดในชามสลัด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นแล้วหั่นหอมแดงเป็นวงหรือครึ่งวง เพิ่มส่วนผสมลงในชาม สำหรับน้ำสลัด ผสมน้ำมัน น้ำส้มสายชู เกลือและพริกไทย คนให้เข้ากัน ปรุงรสสลัดและโรยด้วยถั่วบด

พร้อม!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *