หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดกับเนื้อและ arugula

0
1241
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 169.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 35 นาที
โปรตีน * 12.4 กรัม
ไขมัน * 15.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.6 กรัม
สลัดกับเนื้อและ arugula

นี่คือ PP-salad อุ่น ๆ ซึ่งอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์แบบและมีสารประกอบมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ประกอบด้วยเนื้อย่าง ใบผักกาดหอม ผักชนิดหนึ่ง มะเขือเทศสด จานนี้ราดด้วยซอสน้ำผึ้งแสนอร่อยและโรยหน้าด้วยถั่วสน

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ทาสเต็กเนื้อด้วยเกรนมัสตาร์ด น้ำมันมะกอก และเกลือ
ขั้นตอน 2 จาก7
ทอดเนื้อ 20 นาที อย่าลืมพลิกทุก 2 นาที นอกจากนี้ ยังสามารถอบเนื้อในเตาอบที่ 200 องศา
ขั้นตอน 3 จาก7
วางชิ้นเนื้อทอดบนเขียงไม้ ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยเป็นเวลา 10 นาที
ขั้นตอน 4 จาก7
ล้างใบผักกาดหอมและ arugula สลัดความชื้นส่วนเกินออก ทำน้ำสลัด: ผสมน้ำผึ้งเหลว, น้ำมันมะกอก, มัสตาร์ด, น้ำส้มสายชูบัลซามิกในสัดส่วนใดก็ได้ เพิ่มเครื่องเทศและเกลือ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอน 5 จาก7
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน 6 จาก7
ตัดเนื้อเย็นเป็นก้อน
ขั้นตอน 7 จาก7
วางเนื้อบนจาน ใส่มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าฉีกด้วยมือ arugula ราดบนน้ำสลัดที่ปรุงสุกแล้ว โรยถั่วไพน์ลงบนสลัดและเสิร์ฟ

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *