หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่าและมะเขือเทศ

0
509
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 103.3 กิโลแคลอรี
ส่วน 3 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 9.1 กรัม
ไขมัน * 6.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 2.6 กรัม
สลัดทูน่าและมะเขือเทศ

สลัดที่อร่อยโอชะอาจเป็นผู้นำบนโต๊ะของคุณ มะเขือเทศเพิ่มความสดและปลามีหน้าที่ในความอิ่ม สลัดที่ดีสำหรับเป็นของว่างหรืออาหารเช้ามื้อเบา ๆ สามารถเตรียมในจานเดียวหรือแบ่งออกเป็นส่วน ๆ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ต้มไข่และต้มเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากเดือด จากนั้นนำไปแช่ในน้ำเย็นทันทีเป็นเวลา 5 นาที
ขั้นตอน 2 จาก7
แบ่งใบผักกาดหอม ตัดขอบ ล้างออกให้สะอาด แล้วเช็ดให้แห้งบนผ้าขนหนู ฉีกใบด้วยมือของคุณและวางไว้ในชามสลัด
ขั้นตอน 3 จาก7
ล้างและตัดแต่งหางของหัวไชเท้า ตัดเป็นวงครึ่งบาง ๆ เพิ่มในสลัด
ขั้นตอน 4 จาก7
หั่นมะเขือเทศที่ล้างแล้วเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่จาน
ขั้นตอน 5 จาก7
บดทูน่าด้วยส้อมในโถ ขั้นแรกให้เอาของเหลวออกจากมัน แล้วใส่ข้าวต้มลงในชามสลัด
ขั้นตอน 6 จาก7
แยกน้ำมัน น้ำส้มสายชู เกลือ พริกไทย และน้ำมะนาวคั้น เขย่าของเหลวเล็กน้อย คนให้เข้ากัน แล้วเทลงบนสลัด ผสมทุกอย่างเพื่อให้น้ำสลัดกระจายไปทั่วผลิตภัณฑ์ทั้งหมด
ขั้นตอน 7 จาก7
ปอกไข่ต้มแล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยม บดชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วโรยด้วยไข่สำหรับสลัดสุดท้าย

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *