หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่า แตงกวา และมะเขือเทศ

0
3367
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 108.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 15 นาที.
โปรตีน * 7.4 กรัม
ไขมัน * 5.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 17.2 กรัม
สลัดทูน่า แตงกวา และมะเขือเทศ

วันนี้คุณสามารถหาสูตรสลัดผักได้มากมาย หลายคนติดตามการควบคุมอาหารและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่คือสูตรสำหรับสลัดผักทูน่าที่น่าสนใจที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ การเตรียมการนั้นง่ายมาก สลัดแคลอรี่ต่ำที่สวยงามจะทำให้ทุกคนพอใจ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 10
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับน้ำสลัด
ขั้นตอน 2 จาก 10
รวมน้ำมะนาวกับน้ำมันมะกอกในภาชนะขนาดเล็กคนให้เข้ากัน
ขั้นตอน 3 จาก 10
เพิ่มมัสตาร์ดผัด เพิ่มน้ำตาลเกลือและพริกไทยลงในซอสที่ได้ ผัดทุกอย่างให้ละเอียดแล้วปล่อยให้มันชง
ขั้นตอน 4 จาก 10
ล้างแตงกวาและมะเขือเทศให้ดี
ขั้นตอน 5 จาก 10
ตัดแตงกวาเป็นสี่ส่วนแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ขั้นตอน 6 จาก 10
หั่นมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง
ขั้นตอน 7 จาก 10
ล้างผักกาดหอมและต้นหอมให้สะอาด ปล่อยให้แห้ง ฉีกใบผักกาดหอมด้วยมือของคุณ
ขั้นตอน 8 จาก 10
สับหัวหอมอย่างประณีต
ขั้นตอน 9 จาก 10
ต้มไข่ให้เย็นและปอกเปลือกหั่นเป็นสี่เหลี่ยม
ขั้นตอน 10 จาก 10
ใส่ใบผักกาดใส่จานสวยๆ ราดน้ำสลัด ใส่ผัก โรยด้วยหัวหอมสีเขียว เปิดทูน่ากระป๋องแล้ววางด้านบน ราดด้วยน้ำสลัดและโรยหน้าด้วยงา จัดเรียงชิ้นไข่ต้ม

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *