หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

กะหล่ำดอกและหม้อตุ๋นสับ

0
646
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 170.9 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 40 นาที
โปรตีน * 9.9 กรัม
ไขมัน * 10.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 17.7 กรัม
กะหล่ำดอกและหม้อตุ๋นสับ

กะหล่ำดอกเป็นหนึ่งในกะหล่ำปลีประเภทแคลอรีต่ำและอาหาร อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ สามารถเตรียมอาหารอร่อยมากมายจากช่อดอกกะหล่ำดอก ฉันแนะนำให้ทำกะหล่ำดอกรสชาติดีและหม้อตุ๋นเนื้อสับ ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารค่ำแบบเบาๆ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก8
เตรียมอาหารที่จำเป็นสำหรับหม้ออาหารของคุณ
ขั้นตอน 2 จาก8
เทน้ำเย็นลงในกระทะลึก, เกลือ, ใส่ไฟปานกลาง, นำไปต้ม แบ่งกะหล่ำปลีออกเป็นช่อดอกขนาดกลาง ใส่ดอกกะหล่ำดอกในน้ำเดือด ต้มเป็นเวลา 5 นาที เย็นและสับด้วยมีด
ขั้นตอน 3 จาก8
ปอกหัวหอมและสับละเอียดใส่กะหล่ำดอกต้ม เพิ่มไก่สับและผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอน 4 จาก8
จาระบีจานอบที่เตรียมไว้ด้วยน้ำมันเล็กน้อย โอนมวลที่เตรียมไว้แล้วเกลี่ยให้เรียบ ล้างมะเขือเทศให้สะอาดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางบนกะหล่ำดอก
ขั้นตอน 5 จาก8
ทาไขมันด้านบนด้วยมายองเนสเล็กน้อย หากคุณต้องการให้หม้อปรุงอาหารมีแคลอรีสูงน้อยลง ให้ใช้ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมชาติแทนมายองเนส
ขั้นตอน 6 จาก8
ขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ในมื้ออาหารของคุณ ให้ใช้ชีสที่มีไขมันต่ำ
ขั้นตอน 7 จาก8
วางแม่พิมพ์ในเตาอบที่อุ่นไว้ อบ 25 นาทีที่ 180 องศา
ขั้นตอน 8 จาก8
ตัดหม้อปรุงอาหารที่เตรียมไว้เป็นส่วน ๆ ประดับด้วยสมุนไพรสดหากต้องการ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *