หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

กะหล่ำดอกและหม้อตุ๋นไก่

0
650
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 102.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 60 นาที
โปรตีน * 9.2 กรัม
ไขมัน * 7.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 2.8 กรัม
กะหล่ำดอกและหม้อตุ๋นไก่

การรับประทานอาหารกลางวันแบบไดเอทเป็นปัญหาที่แก้ไขได้หากคุณรู้สูตรสำหรับหม้อกะหล่ำดอกและไก่ จานออกมานุ่มหอมและฉ่ำมากแม้ว่าจะมีแคลอรี่ขั้นต่ำ สูตรนี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและโภชนาการที่ดี

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 9
ต้มกะหล่ำดอกในน้ำเค็มเป็นเวลา 10 นาทีจนสุกครึ่ง
ขั้นตอน 2 จาก 9
ตัดเนื้อต้นขาเป็นชิ้นใหญ่ ใส่ซีอิ๊วขาวลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ขั้นตอน 3 จาก 9
เทน้ำมันพืชเล็กน้อยที่ด้านล่างของจานอบ ใส่ไก่ลงในพิมพ์ แล้วสับเห็ดแชมปิญอง
ขั้นตอน 4 จาก 9
ชั้นต่อไปคือกะหล่ำดอกต้ม
ขั้นตอน 5 จาก 9
สำหรับซอสในภาชนะที่แยกต่างหากให้ผสมโยเกิร์ตธรรมชาติกับไข่และชีสครึ่งหนึ่งขูดบนเครื่องขูดหยาบ เกลือซอสเล็กน้อยและเพิ่มเครื่องเทศที่นั่น
ขั้นตอน 6 จาก 9
เทซอสลงในจานอบบนกะหล่ำดอกอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอน 7 จาก 9
โรยกะหล่ำดอกและหม้อตุ๋นไก่ด้วยชีสที่เหลือและสมุนไพรหากต้องการ
ขั้นตอน 8 จาก 9
เราอบครึ่งชั่วโมงในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา จากนั้นนำหม้อปรุงอาหารออกมาอย่างระมัดระวังปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
ขั้นตอน 9 จาก 9
เราหั่นเป็นส่วนๆ และเชิญครอบครัวมารับประทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพกัน!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *