หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดแตงกวาและกะหล่ำปลี

0
581
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 185.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 5 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 6 กรัม
ไขมัน * 15.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.9 กรัม
สลัดแตงกวาและกะหล่ำปลี

เพื่อรักษาสุขภาพของทั้งครอบครัว เราต้องไม่ลืมประโยชน์ของสลัดผัก สลัดแตงกวาและกะหล่ำปลีไม่ได้เป็นเพียงของว่างที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ดังนั้นปฏิคมที่ห่วงใยสุขภาพของครอบครัวจึงจำเป็นต้องนำสูตรนี้ไปใช้อย่างเร่งด่วน

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
ล้างกะหล่ำปลีสับละเอียด
ขั้นตอน 2 จาก5
ล้างแตงกวาหั่นเป็นเส้น ปอกกระเทียมแล้วสับให้ละเอียด รวมกะหล่ำปลีแตงกวาและกระเทียมในภาชนะลึกผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอน 3 จาก5
สับก้านผักชีฝรั่งอย่างประณีตส่งไปที่สลัด
ขั้นตอน 4 จาก5
ผัดเมล็ดยี่หร่าในน้ำมันพืชเล็กน้อย (ประมาณ 3 นาที) เทน้ำมันและเมล็ดพืชลงในสลัด
ขั้นตอน 5 จาก5
ผัดงาในกระทะแห้ง (ประมาณ 2 นาที) ใส่ในสลัด ปรุงรสจานเสร็จด้วยน้ำมันงา เกลือ และพริกไทยเพื่อลิ้มรส คุณสามารถเพลิดเพลินกับสลัดแตงกวาและกะหล่ำปลีเพื่อสุขภาพ!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *