หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่าอะโวคาโดและข้าวโพด

0
874
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 81.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 20 นาที.
โปรตีน * 5.5 กรัม
ไขมัน * 5.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.7 กรัม
สลัดทูน่าอะโวคาโดและข้าวโพด

สลัดที่มีอะโวคาโด ทูน่า และข้าวโพดสามารถทดแทนอาหารทั้งมื้อได้ มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจ อุดมไปด้วยวิตามิน เข้ากันได้ดีกับอาหารเกือบทุกชนิด สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและมีองค์ประกอบที่ดี และแน่นอนว่าอะโวคาโดควรจะสุกและนิ่ม

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
ขั้นแรก มาเตรียมอะโวคาโดกันก่อน ล้างและทำให้ผลไม้แห้ง ตัดอะโวคาโดแต่ละลูกครึ่งตามยาว เลื่อนครึ่งซีกไปในทิศทางตรงกันข้าม เปิดเปลือกอะโวคาโด แกะเปลือกออก แล้วปอกเปลือกผ่าครึ่ง ตอนนี้ต้องหั่นเนื้อเป็นก้อนเล็ก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้อะโวคาโดคล้ำ คุณสามารถโรยด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย
ขั้นตอน 2 จาก5
ต่อด้วยมะเขือเทศ พวกเขาจะต้องล้าง ตากแห้ง และหั่นเป็นชิ้นตามสัดส่วนของอะโวคาโด หากมีน้ำผลไม้มากเกินไปในระหว่างการหั่นจะต้องสะเด็ดน้ำออก เพิ่มมะเขือเทศสับลงในอะโวคาโด
ขั้นตอน 3 จาก5
เราเปิดกระป๋องข้าวโพดกระป๋องใส่ข้าวโพดในกระชอนปล่อยให้ของเหลวไหลออกแล้วล้างออกใต้น้ำไหล ใส่ข้าวโพดที่เตรียมไว้กับส่วนผสมที่เหลือ
ขั้นตอน 4 จาก5
ปอกหัวหอมแล้วหั่นด้วยมีดคมเป็นวงบางครึ่งโปร่งใส เทลงในส่วนประกอบตัดอื่นๆ โรยเกลือ พริกไทยดำป่น ออริกาโนแห้ง เติมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ผัดเบา ๆ เพื่อกระจายน้ำสลัดและเครื่องเทศที่เพิ่มเข้ามาอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอน 5 จาก5
เปิดกระป๋องทูน่ากระป๋อง สะเด็ดน้ำส่วนเกินออก แบ่งปลาเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยส้อม เราใส่ใบผักกาดหอมบนจานที่แบ่งเป็นส่วนๆ ประมาณสองชิ้นต่อหนึ่งเสิร์ฟ ตักสลัดด้วยช้อนแล้วกระจายชิ้นทูน่าไว้ด้านบน เสิร์ฟทันทีหลังปรุงจนสลัดสูญเสียความสด

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *