หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่า Nicoise

0
439
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 83.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 80 นาที
โปรตีน * 7.5 กรัม
ไขมัน * 3.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 10.7 กรัม
สลัดทูน่า Nicoise

Nicoise Tuna Salad เป็นสลัดผักสดที่ผสมผสานรสชาติของผักสดและปลาเข้าด้วยกันอย่างลงตัว โทนสีที่สดใสของฤดูร้อนอย่างแท้จริงนี้ สลัดเมดิเตอร์เรเนียนจะไม่ทำให้คุณเฉยและจะไม่ทำให้คุณอยากอาหาร

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก8
ล้างถั่วเทลงในกระทะเติมน้ำและต้มจนนุ่ม ผัดถั่วสำเร็จรูปกับกระเทียมในกระทะในน้ำมันพืชประมาณ 2-3 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย สิ่งนี้จะทำให้ถั่วมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนถั่วต้มเป็นถั่วกระป๋อง คุณสามารถข้ามจุดนี้ไป เนื่องจากถั่วกระป๋องมีเครื่องเทศอยู่แล้ว
ขั้นตอน 2 จาก8
เราล้างมะเขือเทศผ่าครึ่งแล้วหั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน 3 จาก8
เราล้างพริกไทยปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ขั้นตอน 4 จาก8
เราล้างแตงกวาปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
ขั้นตอน 5 จาก8
เราล้างใบผักกาดหอมใต้น้ำไหลปล่อยให้แห้งเล็กน้อยแล้วฉีกด้วยมือของเราเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ผักกาด แตงกวา พริกไทย และมะเขือเทศลงในชามสลัด
ขั้นตอน 6 จาก8
ปอกหัวหอมหั่นเป็นวงครึ่งบาง ๆ ใส่ผัก
ขั้นตอน 7 จาก8
เราล้างผักชีฝรั่งปล่อยให้แห้งและสับละเอียด ใส่ชามลึก ใส่เกลือ พริกไทย น้ำมะนาวครึ่งลูก และน้ำมันมะกอก ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปล่อยให้เดือด
ขั้นตอน 8 จาก8
ใส่ผักในจานเสิร์ฟ ใส่ถั่ว กระเทียม และปลากะตักลงไป ใส่ส่วนผสมหลักของสลัด Nicoise ด้านบน - ชิ้นทูน่าแล้วราดทุกอย่างด้วยน้ำสลัด สลัดควรปรุงรสให้ดีที่สุดก่อนเสิร์ฟ ผักจะรักษาความสดและไม่ให้น้ำไหลออกมา สลัดพร้อมเสิร์ฟแล้ว แซ่บเว่อร์!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *