หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่าไข่

0
450
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 97 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 15 นาที.
โปรตีน * 9.1 กรัม
ไขมัน * 5.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.4 กรัม
สลัดทูน่าไข่

ฉันเสนอให้เตรียมสูตรอาหารง่าย ๆ สำหรับสลัดอาหารเบา ๆ กับทูน่า ไข่ และถั่วกระป๋อง ซึ่งจะดึงดูดผู้ที่ดูอาหารและรูปร่างของพวกเขาอย่างแน่นอน สลัดเหมาะสำหรับมื้อเย็นหรือของว่างที่สมดุล

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
เตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสลัดแคลอรี่ต่ำของคุณ เปิดกระป๋องทูน่า โอนไปยังชามและคลุกเคล้าด้วยส้อมเล็กน้อย
ขั้นตอน 2 จาก6
วางไข่ลงในหม้อขนาดเล็ก เกลือ ปิดด้วยน้ำเย็น ต้มให้เดือด เย็นปอกเปลือกและหั่นไข่ต้มเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอน 3 จาก6
เปิดกระป๋องถั่วกระป๋องระบายของเหลวผ่านตะแกรง ปอกหัวหอมแดงแล้วสับให้ละเอียด
ขั้นตอน 4 จาก6
รวมโยเกิร์ตธรรมชาติกับมัสตาร์ดในชามขนาดเล็ก เกลือและพริกไทยผสมทุกอย่างให้ละเอียด
ขั้นตอน 5 จาก6
ใส่ไข่ไก่สับ ทูน่ากระป๋อง ถั่วลันเตา หัวหอมสับ ลงในชามสลัดที่เตรียมไว้ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ปรุงรสด้วยซอสปรุงสุก ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
ขั้นตอน 6 จาก6
เสิร์ฟสลัดเป็นส่วน ๆ ในชามที่สวยงาม

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *