หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แพนเค้กไร้แป้งและแป้ง

0
4030
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 228.1 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 100 นาที
โปรตีน * 16.1 กรัม
ไขมัน * 9.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 33.7 กรัม
แพนเค้กไร้แป้งและแป้ง

ฉันขอเสนอสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับแพนเค้กแคลอรีต่ำที่ไม่มีแป้งและแป้ง ผู้ชื่นชอบขนมอบโฮมเมดที่ดูแลรูปร่างของตัวเองจะต้องประทับใจกับแพนเค้กเพื่อสุขภาพอย่างแน่นอนและจะได้เพลิดเพลินกับแพนเค้กอย่างเต็มที่

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก4
ละลายนมผงพร่องมันเนยในน้ำ เทข้าวโอ๊ตที่ต้มไว้นาน ๆ กับนมที่เกิดขึ้นแล้วปล่อยให้บวมประมาณ 1 ชั่วโมง ข้าวโอ๊ตสามารถแช่ในตอนเย็น
ขั้นตอน 2 จาก4
ตอกไข่ไก่ลงในชามข้าวโอ๊ตบวม ใส่คอทเทจชีสไขมันต่ำ ผงฟู น้ำตาลแทน วานิลลินเล็กน้อย และเกลือ ผสมให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่นมือ
ขั้นตอน 3 จาก4
ใช้กระทะเคลือบกันติด ตั้งไฟให้ร้อน แล้วใช้ทัพพีเกลี่ยแป้งให้ทั่วพื้นผิว ทอดแพนเค้กจนเป็นสีน้ำตาลทองทั้งสองด้าน อบประมาณ 2 นาทีในแต่ละด้านโดยใช้ไฟปานกลาง
ขั้นตอน 4 จาก4
เสิร์ฟแพนเค้กที่เตรียมไว้กับโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือน้ำเชื่อมแคลอรี่ต่ำ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *