หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

บวบผักและบร็อคโคลี่หม้อปรุงอาหาร

0
3978
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 117.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 70 นาที
โปรตีน * 5.5 กรัม
ไขมัน * 6.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 10.3 กรัม
บวบผักและบร็อคโคลี่หม้อปรุงอาหาร

ในสูตรนี้ คุณควรเตรียมอาหารที่อร่อยและเป็นอาหารอย่างรวดเร็ว ปรุงบวบและบรอกโคลีหม้อปรุงอาหารในเตาอบ จานนี้สามารถเสิร์ฟพร้อมกับอาหารค่ำแบบครอบครัวหรือเตรียมสำหรับเด็ก

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 5
ล้างบวบให้สะอาดปอกเปลือกและขูด จากนั้นโอนมวลบวบไปยังชามแยกต่างหากใส่เกลือเล็กน้อยแล้วทิ้งไว้ 20 นาทีเพื่อให้บวบให้น้ำผลไม้
ขั้นตอน 2 จาก 5
แบ่งบรอกโคลีออกเป็นช่อแต่ละช่อแล้วต้มในน้ำเกลือเป็นเวลา 3-4 นาที จากนั้นทิ้งกะหล่ำปลีในกระชอน
ขั้นตอน 3 จาก 5
แบ่งไข่ลงในชามแยกใส่ครีมเปรี้ยวพริกไทยและคนให้เข้ากัน เทแป้งและชีสขูดลงในส่วนผสมนี้ คนให้เข้ากันอีกครั้ง
ขั้นตอน 4 จาก 5
บีบบวบขูดแล้วเทลงในจานอบที่ทาด้วยน้ำมัน กระจายช่อดอกบรอกโคลีเหนือบวบ เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงบนผัก
ขั้นตอน 5 จาก 5
วางจานหม้อตุ๋นในเตาอบที่อุ่นถึง 200 ° C แล้วอบเป็นเวลา 30 นาที ทำให้หม้อปรุงอาหารเย็นลงและหั่นเป็นส่วน ๆ เสิร์ฟ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *